Forma De Treinamento, Ajuda!?

[SICK CUNT 0]

Opa Galera, to em dúvidas no meu novo treinamento, pois tenho carência no desenvolvimento do Peito e Trapézio, tava pensando em colocar assim..

Segunda - Peito, triceps e abd.

Terça - Costas, trapézio e biceps

Quarta - Perna, ombros e abd

Quinta - Peito e triceps

Sexta - Costas,trapézio, biceps e abd ou Biceps, Ombros , trapezio e abd.

Em relação ao exercicios, eu nao tenho dúvidas e tal, mas se quiserem comentarem algo sobre, de boa.. Pode ter outro jeito de trabalhar intenso os musculos do trap e peito? 2 vezes na semana é o ideal com os periodos de descanso.. correto? Costas,ombros eu tenho uma genetica "boa " então sempre tive esses 2 musculos mais que o normal, os que estão mesmo na carencia são Abd, peito e trap :/ da uma ajudinha ae bros! vlw.