Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Divisão Adequada Para Conciliar Aeróbico E Hipertrofia?


Glaurung

Posts Recomendados

Faço meu treino depois do trabalho 18h até a aula 19h, é o único tempo que tenho livre no dia, preciso fazer esteira por questões de saúde, quero encontrar uma forma de conciliar ela com o treino de hipertrofia.

Estava pensando no seguinte, durante uma semana realizar treino de musculação,

na seguinte semana utilizar apenas a esteira e assim por diante,

porem fazendo assim cada músculo vai ficar uns 14 dias sem ser diretamente estimulado

​outra ideia é fazer esteira dia sim, dia não, porém mesmo assim alguns músculos acabariam ficado de 10 a 12 dias sem ser diretamente estimulados, tendo em vista que não treino no final de semana (academia sequer abre) e eu também precisaria fazer alguns ajustes no treino por causa do treino de perna.

Qual a dica?

Abraço (:

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

nao sei a explicação não, mas vc pode treinar com toda a intensidade do mundo, que não vai dar o mesmo gás que aeróbico. fiquei um tempo fora do meu jiu e só treinando pesado, quando voltei morria no gás toda hora, é foda...

Aeróbico melhora sua capacidade cardiovascular e respiratória, no treino com pesos você não fica respirando loucamente, você respira mais controlado, de acordo com o exercício.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...