Dor Forte No Posterior Da Coxa

[LVM 18]

Fala ae galera hoje acordei com uma puta dor no posterior da coixa bem perto da bunda, quando abaixo com apenas 1 perna (lado esquerdo) sinto uma dor enorme no tendão seila, gostaria de saber já que hoje é dia de treinar perna, seria interessante ir la para pelo menos agachar? visto que sabado passado a academia fechou e eu tb nao treinei perna (treinei quarta) faço abc2x

tou pensando em ir pra treinar pelo menos pantu e fazer um isolador de quad oq acham ?

tou pensando em ir pra treinar pelo menos pantu e fazer um isolador de quad oq acham ?

[Visitante usuario_deletado17]

Vc fez perna algum dia desses.

Isso é "normal", indica falta de mobilidade, encurtamento e tudo mais.

Sente-se no chão com as pernas esticadas e então tente pegar nas pontas dos pés, vai doer pra caramba, mas relaxa bastante o musculo, se fizer algumas vezes a dor vai sumindo aos poucos

[LVM 18]

Vc fez perna algum dia desses.

Isso é "normal", indica falta de mobilidade, encurtamento e tudo mais.

Sente-se no chão com as pernas esticadas e então tente pegar nas pontas dos pés, vai doer pra caramba, mas relaxa bastante o musculo, se fizer algumas vezes a dor vai sumindo aos poucos

então ranzo tentei fazer e nao senti o tendão doer, acho que é no musculo embaixo da bunda não sei explicar a dor direito,quando eu agacho com 1 lado só meio que estrala e doi pra caramba, oq tu acha de deixar de treinar perna hoje ? treinei quarta feira mas ontem fiz levantamento terra (minha execução nao é perfeita mas é boa)

[Visitante usuario_deletado17]

Pode treinar, eu sei bem onde é a dor.

Só que vc vai ter que achar alguma posição que alongue esse músculo antes de fazer.

Tenta imitar a posição do RDL e tentar tocar a mão no chão.

Se vc começou a sentir essa dor, é melhor fazer uns alongamentos específicos daqui para frente, só que não antes do treino para não atrapalhar a força

[LVM 18]

Pode treinar, eu sei bem onde é a dor.

Só que vc vai ter que achar alguma posição que alongue esse músculo antes de fazer.

Tenta imitar a posição do RDL e tentar tocar a mão no chão.

Se vc começou a sentir essa dor, é melhor fazer uns alongamentos específicos daqui para frente, só que não antes do treino para não atrapalhar a força

então ranzo, resolvi não ir treinar hoje, fui tentar subir umas escadas e doia pra kct, não tava conseguindo me imaginar fazendo agachamento com essa dor puts enfim vou começar a alongar antes ou no fim do treino de pernas, mas que alongamento sera que pegaria essa parte? ( e em relação a nao ir hoje é a primeira vez em 7 meses que faltei por conta propia, sera se tem algum problema ter passado 2 semanas treinando pernas so 1x na semana??, apesar de que pega um pouco da perna no levantamento no dia b mas não conta)

Editado Julho 13, 2013 às 17:09 por LVM

[Visitante usuario_deletado17]

Não, fica de boa.

Melhor treinar com certeza de fazer a coisa certa e não sofrer lesão.

Vai só fazendo os alongamentos de perna até melhorar (tenta todas as posições de esticar que vc conhece, alguma vai pegar)

[deltahoot 2]

Lesão, evita fazer posterior que melhora, ou continua fazendo e sentido dor e agravar