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Treinamento

Chin Up (Falha Ao Executar)

Por Lenin171
Julho 12, 2013 às 23:40 em Treinamento

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/131281-chin-up-falha-ao-executar/

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Visitante usuario_deletado17

Visitante usuario_deletado17

Postado Julho 13, 2013 às 01:12

Postado Julho 13, 2013 às 01:12

Se vc vai até a falha em uma, cada vez que fizer de novo vai ser mais difícil.

Vamos supor que vc faça 3 até a falha, na próxima série, muito provavelmente, vc só vai conseguir fazer 1 repetição.

O segredo é não ir até o máximo.

Tenta fazer 10x1

Depois 10x2

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