Pré De Merda X-X

[NilFFC 34]

Ae galera, férias, saí com uns amigos(as) pra praia, de lá agente foi pra um restaurante, cumemu di boua, nem liguei pra macros hoje, foi um dia relex, amanhã vou acordar retido p kct, mas nao exagerei n rss, acho que no max umas 1500kcals do q como diariamente...

Cheguei em casa num comi nada fui direto treinar, treino foi uma bosta x-x, não aumentei as cargas, e ainda por cima nos ultimos exercicios tive que abaixar um pouco as cargas, @_@..

Resumo: Nunca imaginei que a refeição pré fosse tão determinante assim '-', nunca mais.. haha Por isso que minha refeição pré é quase uns 40% de carbo da minha dieta, mando uma porrada de malto haha..

Duvidazinha, qual a refeição pré de vocês rapaziada?

[pança loka 202]

em bulk; 150g macarrão integale 200g de carne moida

em cutt: 12 claras 2 gemas 2 paes integrais

abs

[Gabriel De Souza Menezes 473]

Treino em desjejum a uns 8 meses e n vejo nada de errado

[Visitante Flex W.]

na moral como qualquer coisa

ultimamente como duas bananas lá e já era

[Jackson Dexter 1323]

meu pre treino é o almoço

e eu como o que tiver tbm...lol

[John Man 270]

Resumo: Nunca imaginei que a refeição pré fosse tão determinante assim '-', nunca mais.. haha Por isso que minha refeição pré é quase uns 40% de carbo da minha dieta, mando uma porrada de malto haha..

euheuheuhuehuehueh

entao

eh determinante msm

eheuhe

[PSO 143]

Meu pré treino: 2 bananas

[TheyCallMePeter 1170]

meu pre-treino é ver tv e tomar agua

treinar de barriga vazia é outro pique, outra historia... pelo menos umas 40x melhor

[falange- 1184]

treinar de barriga vazia eu nao arrisco... sei la, acho que n funcionaria mto bem comigo, mas soh testando mesmo haha

mas treinar PESADO de comida eh a pior coisa q pode acontecer...esses dias acordei, soh tinha umas claras de ovo em casa que eu tinha tirado na noite anterior pra comer, de carbo soh tinha um bolo de banana ...

acabei comendo uns bons pedacos de bolo e comi um omelete junto... vish, treinei pesado, meu treino nao rendeu... n recomendo

haha

[duh_prada 543]

eu ou treino sem comer,ou almoço e espero umas 2~3horas pra ir treinar..detesto treinar de barriga cheia,pqp..