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galera eu to pensando em mudar meu treino pra A-Peito- Ombro B-Costas-Antebraço C-Pernas D-Ombro e trap E-Biceps-Triceps-Antebraço, eu quero focar mais no meu ombro e dorsal =) se eu mudar eu digo aqui pra voces!!! abraço

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