Ajuda - Montar Um Treino Focado No Bíceps !

[BOlando]

não treinar ate a falhaaaaaaa?

[TStrapazzon]

não treinar ate a falhaaaaaaa?

falha concentrica não interfere em porcaria nenhuma na recuperação.

[Diemag]

gosto da rosca martelo

da pra pegar bastante carga

Também gosto *___*.

falha concentrica não interfere em porcaria nenhuma na recuperação.

E a falha do sistema nervoso? HAUhauHAuhaUHAuHA.

[TStrapazzon]

Também gosto *___*.

E a falha do sistema nervoso? HAUhauHAuhaUHAuHA.

brother a falha concentrica não atinge nem de perto oque realmente a falha do SNC, pra tu ter um desgaste grande do SNC vai ter que atingir outros tipos de falha muito mais além...

[TStrapazzon]

Também gosto *___*.

E a falha do sistema nervoso? HAUhauHAuhaUHAuHA.

brother a falha concentrica não atinge nem de perto oque é realmente a falha do SNC, pra tu ter um desgaste grande do SNC vai ter que atingir outros tipos de falha muito mais além...

[BOlando]

o mano ali disse pra nao treinar ate a falha ... queria saber pq

vo ter que treinar igual frango entao .. faz algumas reps e para ..

fala serio ... eu do o sangue mesmo no treino

[Diemag]

brother a falha concentrica não atinge nem de perto oque é realmente a falha do SNC, pra tu ter um desgaste grande do SNC vai ter que atingir outros tipos de falha muito mais além...

Rlx, mano, falei mais brincando, apesar do meu sistema ter apagões quando solto a barra no DeadLift/Agaxo. HAUhUHUAhua

o mano ali disse pra nao treinar ate a falha ... queria saber pq

vo ter que treinar igual frango entao .. faz algumas reps e para ..

fala serio ... eu do o sangue mesmo no treino

Keep going. Continua treinando até a falha e com frequencia. Isso é de cada crença, eu voto na falha.

Editado Julho 12, 2013 às 12:39 por dieysonmendes

[Gabriel138]

"Treinar igual frango,fazer algumas reps e parar..."

Meus olhos sangram,mas sangram muito

[Visitante]

mano tira um dos treinos de biceps..-ah mas eu kero foco no biceps- se tu ke foco no biceps nao desgasta ele a esse nivel, chin up + rosca direta + martelo, ta desgastando demais teu musculo que já foi recrutado no treino de costas, depois foi destruido no chin up

[Mynga Noh]

"Treinar igual frango,fazer algumas reps e parar..."

Meus olhos sangram,mas sangram muito