Treino, Peitoral Fraco

[Mynga Noh 21]

6 meses de treino e ta on fire? hm...

@topic

faça progressão de carga, e execução perfeita, descendo até o peito, e faça os movimentos lentos, não em câmera lenta é claro ....

[escrubles1 386]

ta on fire? hauahuhauhauhahuahu

Outro q acredita no instrutor pq ele estudou...

Enfim, sobe as cargas, tenta fazer supino 5x5 ou 4x6(2min d descanso á 3) e tenta ir subindo as cargas sempre q conseguir completar todas as reps, com execução perfeita

C n me engano, a parte q foca mais o peito no supino, é a parte de baixo, então desça até o peito sempre

ai dps tu faz um isolador pro peito msm,crucifixo ou sl

[freakfitness 8]

Kk, To on fire porque quero competir mais pra frente.. Ou seja, vou continuar ciclando, estudei bastante antes do ciclo, e cheguei a conclusão que seria mais benefico começar agora.. É engraçado como vocês falam, e não sabem nada sobre o outro.. KKk

ta on fire? hauahuhauhauhahuahu

Outro q acredita no instrutor pq ele estudou...

Enfim, sobe as cargas, tenta fazer supino 5x5 ou 4x6(2min d descanso á 3) e tenta ir subindo as cargas sempre q conseguir completar todas as reps, com execução perfeita

C n me engano, a parte q foca mais o peito no supino, é a parte de baixo, então desça até o peito sempre

ai dps tu faz um isolador pro peito msm,crucifixo ou sl

Não acredito no instrutor porque ele estudou, e sim porque tive resultados bons até agora . Beleza, vou pegar algumas dicas ai que a galera ta falando..