Tempo De Descanso?

[negger 30]

treino com um parceiro meu, revezamos nos aparelhos..

mas é assim

assim que ele ja termina de fazer, eu já vou e faço.. nunca cronometrei, mas deve dar uns 15~20 segundos, 25segs no MÁX.

tem algum problema?

qual o tempo minimo de descanso?

[Antedegemon 231]

Se você aguenta esse descanso ele ta bom, mais pode ser que a intensidade do exercício esteja fraca que você não precise de descanso suficiente, acho que 30-60 seg é o ideal para exercícios isoladores e 1:30 - 3:00 para compostos, mas vai de corpo pra corpo.

[negger 30]

vou começar a esperar mais um pouco então, quando ele terminar de fazer

espero mais um poco e faço

[Fuzari da maromba 334]

vou começar a esperar mais um pouco então, quando ele terminar de fazer

espero mais um poco e faço

velho se vc nao ta cansado pode fazer com 20 segundo de descanso mesmo, mais e provavel como o amigo falo acima q o treino nao esteje com alta intensidade, se nao precisaria d+

[negger 30]

to conseguindo progredir as cargas normalmente... mas apartir de amanha vou cronometrar o tempo de descanso.

35segundos

[Visitante]

Se você só precisa de 20 segundos de descanso, provavelmente significa que você pode aumentar a carga.

[Fuzari da maromba 334]

Se você só precisa de 20 segundos de descanso, provavelmente significa que você pode aumentar a carga.

Concordo, baixa intensidade