Treino Para Ganho De Força

[Visitante]

não fala bosta, SL não é treino de força, dizer uma coisa dessas mostra que você não tem ideia do que fala

tu falando uma coisa dessa mostra q nao sae oq ta falando '-'

[TStrapazzon 5]

não fala bosta, SL não é treino de força, dizer uma coisa dessas mostra que você não tem ideia do que fala

A primeira regra do SL5X5 constituido pelo reg park é: Se pretende ficar maior então ganhe FORÇA!

tu quer me dizer que o foco do treino não é força também???

[Paulo Moreira 0]

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Editado Julho 21, 2013 às 20:34 por Paulo Moreira

[Gui312 301]

tu falando uma coisa dessa mostra q nao sae oq ta falando '-'

aprende a escrever, não entendi o que tu falou

A primeira regra do SL5X5 constituido pelo reg park é: Se pretende ficar maior então ganhe FORÇA!

tu quer me dizer que o foco do treino não é força também???

não é porque um treino é voltado para progressão de carga que ele é um treino de força

vá pesquisar sobre os 3 protocolos que citei no meu primeiro post desse tópico para ver o que é um treino de força de verdade

[Visitante]

StrongLift 5x5

Eu fiz esse treino, gostei e recomendo, aumentei bastante as cargas nos exercícios compostos e ganhei bastante força.
Alguns relatos para vocês lerem e tirarem a conclusão se é de força ou não:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/57214-diario-do-rogert-stronglifts-5x5/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/48022-relato-stronglift-5x5/

Reparem na evolução de cargas que houve.

[Visitante]

RESUMINDO O PORQUÊ 5X5 NÃO É TREINO DE FORÇA.

Ganha um campeonato de powerlifting sério com este treino...Vamos ver...

E outra...Quero ver quem chega aos 300kg no agachamento e levantamento-terrra, e 260 kg no supino com 5x5.

Realmente impossível.

abs

[escrubles1 386]

O medhi diz no e book dele q ele n cresce pq ele n ker crescer, pq ele n come

Então acredito q ele usa o treino dele,para obtenção de força sim

Acho q é um treino legal pra força sim, as cargas sobem, então c ganha força tb

[Visitante usuario_deletado17]

Pra simplificar mais ainda:

5x5 é um treino de progressão de carga, voltado para iniciantes terem uma base. Pra depois então passar para um treino de força de verdade

Mas não é que ele não gere força no corpo, se vc tá aumentando o peso vc tá ficando mais forte é lógico.

Editado Julho 12, 2013 às 15:49 por ranzo159

[Gui312 301]

RESUMINDO O PORQUÊ 5X5 NÃO É TREINO DE FORÇA.

Ganha um campeonato de powerlifting sério com este treino...Vamos ver...

E outra...Quero ver quem chega aos 300kg no agachamento e levantamento-terrra, e 260 kg no supino com 5x5.

Realmente impossível.

abs

Pra simplificar mais ainda:

5x5 é um treino de progressão de carga, voltado para iniciantes terem uma base. Pra depois então passar para um treino de força de verdade

Mas não é que ele não gere força no corpo, se vc tá aumentando o peso vc tá ficando mais forte é lógico.

Obrigado por me pouparem trabalho

[Rodrigo Souto 338]

Não preciso dizer mais nada..