Treino Para Ganho De Força

[Paulo Moreira 0]

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Editado Julho 21, 2013 às 20:35 por Paulo Moreira

[negger 30]

sl 5x5

[Rodrigo Souto 338]

SL 5x5 não é para força...

primeiro, quanto tempo de treino você tem?

[Visitante]

StrongLift 5x5.

Ou FB3x com foco nos compostos e low reps.

Editado Julho 11, 2013 às 23:42 por GuilhermeFacção

[Paulo Moreira 0]

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Editado Julho 21, 2013 às 20:34 por Paulo Moreira

[Gui312 301]

Sheiko, 5/3/1, WSB

[Visitante]

Sheiko, 5/3/1, WSB

[2]

Só adicionaria de sugestão, o WS4SB. Não é exatamente um treino de força, mas pode ajudar muito também.

Editado Julho 12, 2013 às 15:42 por Visitante

[Visitante]

SL 5x5 não é para força...

primeiro, quanto tempo de treino você tem?

tiro isso de onde? um dos melhores métodos de treino de força ( to seguindo tem q bajula tbm ahsuahs )

começa um SL5x5 man, vai ti da bons resultados

[TStrapazzon 5]

SL 5x5 não é para força...

primeiro, quanto tempo de treino você tem?

hipertrofia E força

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altas cargas repetições entre 5 a 6 isso é força junto com hipertrofia (é claro que tem variáveis, ou seja não quer dizer que se vc fizer 7 não irá ter nenhum dos 2, mas isso é uma base...)

tiro isso de onde? um dos melhores métodos de treino de força ( to seguindo tem q bajula tbm ahsuahs )

começa um SL5x5 man, vai ti da bons resultados

aconselharia um FB3X de começo que é um método mais simples do que o SL5X5, quem não conhece direito o método 5x5 costuma fazer merda...

[Gui312 301]

tiro isso de onde? um dos melhores métodos de treino de força ( to seguindo tem q bajula tbm ahsuahs )

começa um SL5x5 man, vai ti da bons resultados

não fala bosta, SL não é treino de força, dizer uma coisa dessas mostra que você não tem ideia do que fala