Uma amiga está seguindo essa dieta:

1 refeição horário 7:00

Omelete com 08 claras e 1 gema com 2 scops de aveia

2 refeição horário 10:00

150 gramas File de Tilapia peixe

100 gramas de arroz integral

3 refeição 13:00

150 gramas file de Tilapia Peixe

100 gramas de arroz integral

4 refeição pre treino 16:00

75 gramas de File de Tilapia Peixe

50 gramas de arroz integral

Treino deve ser de no máximo 1 horas não ultrapassar

18:20 pôs treino 01 medida scop de proteína isolada

5 refeição 19:00

150 gramas de file de Tilapia peixe

40 gramas de arroz integral

6 refeição 22:00

ultima antes de dormir

Omelete com 08 claras de ovos

Com blanquet de Peru

Peso: 72kg

Altura 1,67

idade: 26 anos

OBS: Está seguindo essa dieta e não consegue perder peso... o que pode está errado? Grato desde já!

Editado 11/07/2013 às 22:04 07/11, 2013 por Thyagoo

Oq DEVE estar errado ? Consumo calorico acima do gasto.

Quer dizer quer dizer que pode está bom para os dados dela?

Isso que queria saber, não levando em conta questão de treino.

pois se for pensar nisso, não sabemos os dados que constam na dieta, correto?