Novo Treino - Opiniões!

[Mr Floyd 89]

Mas aí é que tá! Ele estaria mais cansado no próprio dia do que com 24 horas a + pra descansar... a n ser q por vc estar aquecido com o treino de peito e ombro, vc n sinta tanto o desgaste do que no dia seguinte! =P

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O dedew tá certo. Vai haver ocasião de malhar o mesmo músculo 2 dias seguidos. Você precisa de pelo menos 48h pra recuperar. O padrão clássico peito/ombro/tríceps e costa/bíceps tem um motivo, não foi feito aleatoriamente.

[Visitante]

dae em vez de desgasta ele todo de uma vez e da umas 72h de descanso pra ele, tu resolveu treinar ele dois dias seguidos e depois da um descanso menor? ahushauhsuahus 48h de descanso pro musculo no minimo, ta deixando o descanso pela metade

[Vinicius Palhares 2]

Humm...entendi! Então acho que vo voltar pro esquema clássico mesmo.... tinha feito isso, mas faz sentido mesmo! Brigadão pelas dicas galera!

[Vinicius Palhares 2]

tira remada sentada e a puxada pelas costas

insere

lev terra e remada curvada

siga essa dica no treino de pernas

Saint, obs: eu não sabia o nome, mas a remada dorsal é a curvada. haha

Cara, eu tentei terra hj, só com barra e n consegui, mto pesado a olímpica. To com tendinite no antebraço direito, n quero forçar e tornar ela crônica.