Ganhar 2 Kgs Por Mês É Uma Meta Razoável?

[Boratto 9]

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Editado Novembro 12, 2013 às 17:04 por Boratto

[A.Borges 82]

Wow, é uma meta pra lá de boa ferinha .. 2kg por mês tu precisa de uma dieta rigorosa, e uma suplementação legal tbm ..

[Hunday 40]

veio nao sei, 2 mese ganhei 10kg :S

[Saintgraal 3462]

Wow, é uma meta pra lá de boa ferinha .. 2kg por mês tu precisa de uma dieta rigorosa, e uma suplementação legal tbm ..

exato.

[A.Borges 82]

veio nao sei, 2 mese ganhei 10kg :S

WOOOOOOOOOOW, que dieta é essa man ?

[Hunday 40]

WOOOOOOOOOOW, que dieta é essa man ?

postei ela ai no forum... ve no meu perfil, foi um dos 1 posts que fiz

[96warc 47]

Galera, andei pesquisando e pelo que a maioria diz, o "máximo" de massa muscular que um natural (iniciante/intermediário) consegue ganhar é em torno de 1 kg ao mês.

Como também dizem que metade do que ganhamos em um bulk limpo é gordura, fica a pergunta:

Ganhar 2kgs por mês é uma boa meta para iniciantes e intermediários naturais?

sim , mas 1k de massa e 1k de gordura , mas tb depende muito do seu biotipo e genetica

[Mateus Araujo 59]

Isso depende de cada um

Galera, andei pesquisando e pelo que a maioria diz, o "máximo" de massa muscular que um natural (iniciante/intermediário) consegue ganhar é em torno de 1 kg ao mês.

Como também dizem que metade do que ganhamos em um bulk limpo é gordura, fica a pergunta:

Ganhar 2kgs por mês é uma boa meta para iniciantes e intermediários naturais?

Iniciante e intermediario são os que tem mais facilidade para ganhar massa. Os que treinam a muito tempo lutam o ano todo pra ganhar entre 2 e 5kg de massa.

Em um bulking limpo voce ganha massa muscular praticamente isento de gordura. Bulking sujo digamos que metade seja de massa e metade de gordura.

Pesquiser mais , seus dados não são verdadeiros.

Se voce pretende ganahr 2kg , faça a dieta com superavit calorico para conseguir 2kg por mes , simples. Agora se voce quiser qualidade , só massa muscular mesmo , é ir vendo os limites da sua genetica.

[georgebarreto 35]

Wow, é uma meta pra lá de boa ferinha .. 2kg por mês tu precisa de uma dieta rigorosa, e uma suplementação legal tbm ..

Tava pesquisando sobre isso e vi esse tópico.. E discordo que precise de uma suple legal, apenas com alimentos é possível.

Reiniciei o bulk no início de Junho, de lá pra cá são 4 meses, e em cada mês desse eu ganhei 2kg, ou seja, 4 meses = 8kg, e minha cintura só aumentou 1cm, em comparação com o braço que aumentou 4cm... E não estou usando suplemento nenhum.

[BoBombado 15]

Véi, não por nada não, mas faz 3 meses que eu to ganhando 1,5kg por mes sem aumentar bf.. suplementação basica (whey,creatina,dextrose)..

só agora que eu comecei com cutting, dai to mais preucupado com definição.. mas não sei cara, eu acho que e possivel sim.