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Bom pessoal voltei do treino a a uma hora, to batendo meu rango agora, resultados do treino de hoje:

Fora os batimentos que estavam insanos, eu fiquei meio maluco hasuhsuahsauh treinei muito pesado !!

Progressão de cargas:

Rosca Martelo Alternada = fazia com 16kg/16kg, hoje fiz com 20kg/20kg
Levantamento terra = Fazia com 100kg, hoje coloquei logo 3 Anilhas de 20 de cada lado e fiz 7 repetições sem roubo e de forma correta bem concentrado!!
Serrote = Fazia com 30kg o halteres, hoje fiz com 36kg com execução perfeita, foi muito foda, fazendo devagarzinho contraindo bem as costas!

No serrote o braço que estava apoiado no banco ficou INSANOOOO, NUNCA VI TANTA VEIA NO MEU BRAÇO hauhauhauhauhauh foi iradooooo o treino hoje, lembrando que meu psicológico pra pré treino é muito foda-se

O Pump foi muito foda também, fiquei com uns 38,5 de braço façinho, normalmente tenho 37,5 frio e 38 quente!

Bom resumindo, FOI MUITO OGROOOO kkkkkkkk, sei la olhei pro pré treino na hora de colocar os 3 scoops só, e vi aquele pozinho sobrando lá ja que ia acabar mesmo, ai falei, foda-se vo mandar pra dentro, e acho que foi muito louco, valeu a pena hahaha!!!!

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É um bom PW, mas sua dose gira em torno de 2-3 scoops mesmo. Relato de UM dia? Podia ter relatado o pote todo!


É um bom PW, mas sua dose gira em torno de 2-3 scoops mesmo. Relato de UM dia? Podia ter relatado o pote todo!

Postado

faz rosca alternada com 20kg e tem 38,5 quente??? ta meio estranho isso dai

o aumento da carga de 4kg de uma vez na rosca alternada tbm foi bem bizarro, ou você antes treinava morrendo de preguiça sem dar o máximo, ou esse neurocore é mágico ou ta rolando uma mentirinha de leve...

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