Creatina + Dextrose

[pg1g 4]

tipo galera, parei de tomar meu whey, hipercalorico, bca, dextrose etc..,

vo comecar a tomar creatina agora.

só to com uma duvida aqui,

na fase de saturaçao.. nos primeiros 5 dias (saturaçao) eu posso misturar a creatina com dextrose dps do treino? será que num vai atrapalhar + se eu usar ela sozinha sem nada?

eoutra, na saturaçao tipo..

eu treino de segunda a sexta (5 dias..) , fica melhor eu fazer a saturaçao na segunda até a sexta (5 dias)

ou por exemplo, começar tomando hoje (quarta) até quarta que vem (5 dias certos, pulando sabado e domingo que nao treina) ?

vlw ae gente.

[Maxxtroo 1]

Se tivesse pesquisado tinha encontrado, pode tomar junto sim o a dextrose no pós treino

abraço

[AGB 0]

Pode tomar com malto ou dextrose no pós treino todos os dias (inclusive na saturaçã). Quandoa saturação toma direto desde hoje inclusive fim de semana quando não treina. Abraço mano

[rafaelfontes 6]

pode tomar junto sim!

se quiser começar a saturação pode começar.

se tivesse pesquisado não tinha precisado criar um topico

ate por que tem um pra falar sobre isso

[Sombra GP 0]

em alguns topicos do Bronco ele diz que saturação não é necessaria, pois o nosso organismo só consegui absorver

5 g de creatina o resto sai na urina, conclusão dinheiro jogado fora, mas vai saber né

e pode tomar junto com a dextrose sim logo apos o treino, coloca um wey tb q ai sim fica show.

abraços e bons treinos!!!

[craw69 2267]

Topico fechado pela falta de pesquisa.

Abracos