Lipo 6 Black Uc

[Pit* 0]

bom pessoal quero começar esse relato aqui mais antes disso leiam e me respondam para fazer o certro.
Bom pessoal venho aqui com uma duvida bastante chatinha,Eu comprei o Lipo 6 Black UC só que tem um porem,
eu sou vigia NOTURNO trabalho 12 por 36 (um dia sim e um dia nao), horário de serviço e das 18:00 as 6:00, sendo que durmo ate 11:00.

BOM eu sei que tenho que tomar uma pílula de Manha e outra antes do treino.

Mais pessoal como que eu posso estabelecer um horário para tomar essas 2 pílulas no dia? esqueci de falar que quando nao estou trabalhando estudo anoite.

Pessoal eu acho que tem como sim estabelecer um horario mais nao tenho ideia para fazer isso...Quem puder ajudar ficarei grato''
Obg pela atençao

[Faco 25]

1 quando acordar

1 antes do treino

[meltedbrain 2]

Rapaz, eu sugiro que você tome uma capsula ao acordar, e depois de 30min a 50min faça a primeira refeição, e a segunda capsula, mais ou menos às 21:00~22:00horas. Acho que dará espaço para o efeito passar até você ir dormir, tendo em vista que ele dura entre 6 a 8 horas.