Resumo Para Aumentar Seu Volume Muscular

[Visitante]

Acho que minha frase não ficou com o sentido que eu quis passar.

Na verdade seria assim:

Sem o agachamento, ou alguma variação livre (qualquer tipo de squat: pistol, bulgarian, zercher, lunge, ETC...)

Não necessariamente o agachamento livre

Sem problema, considerei isto.

Mesmo assim discordo. Gosto de suas opiniões e comentários, mas desta vez eu discordo.

[Visitante usuario_deletado17]

Mostre-me todas as provas seu herege do agachamento !!!

KKKK, agora sem dar uma de user fanático, diga sua opinião sobre crescimento das pernas sem agachamento.

Concordo com muita coisa que vc posta, é sempre bom discutir esses assuntos

[BrunoSCS 26]

Agachamento é bom porque é bem composto. Extensora trabalha só uma articulação.

São exercícios diferentes.

E é até onde sei, é uma certa unanimidade que exercícios compostos são "melhores".

[clebinhocs 10]

Acho que minha frase não ficou com o sentido que eu quis passar.

Na verdade seria assim:

Sem o agachamento, ou alguma variação livre (qualquer tipo de squat: pistol, bulgarian, zercher, lunge, ETC...)

Não necessariamente o agachamento livre

são agachamentos com suas variações

claro que o agachamento é um excelente exercício para as pernas, porem não é o unico

e sim é possivel ter pernas grandes sem o agachamento

[Visitante usuario_deletado17]

Só quero que vcs me falem a opinião de vcs de como desenvolver pernas grandes sem agachar de algum modo.

Vai que vcs me convencem kkk

Obs: Não precisa postar link de artigo nem nada

[BONANOCHE 9]

Sei lá vlh, um cara com 60 kg desenvolver pernas grandes com extensora,flexora, abdutora e afins, não consigo imaginar.

[TStrapazzon 5]

Editado Julho 12, 2013 às 14:32 por TStrapazzon

[Mr Floyd 89]

Eu estou acompanhando co curiosidade o post. Gostaria de saber como desenvolver pernas sem agachamento e variações, como diz o ranzo. Acompanhando....

[IRLAM 128]

muito bom o artigo.. valeu

[Visitante]

Bom, o agachamento é o melhor exercício, sem dúvidas para perna, mas a perna possui muitos compostos, na verdade mais que qualquer outra parte do corpo.

Variações do deadlift também podem dar pernas enormes, além do atualmente menosprezado leg press e até mesmo levantamentos olímpicos, como clean, snatch, e até mesmo jerks.

abs

Editado Julho 12, 2013 às 16:31 por Visitante