Terra Em Costas Ou Perna?

[Antedegemon 231]

não tem neum problema então eu fazer terra em um dia e perna no outro ne? foi esses instrutores apertando minha ente com isso novamente!

esses videos de execução sempre são com anilhas grandes, na porra da academia a maior anilha é de 10kg, então minha perna fica bem mais encolhida...

Tenso. A anilha muito pequena atrapalha muito a execução, eu coloco uma de 20kg grandona (perfeita para execução) ai nego passa do lado e fala que eu coloquei para que parece mais "pesado" e coincidentemente e aqueles cara que lota o supino com anilha de 5kg.

[Saintgraal 3463]

não tem neum problema então eu fazer terra em um dia e perna no outro ne? foi esses instrutores apertando minha ente com isso novamente!

esses videos de execução sempre são com anilhas grandes, na porra da academia a maior anilha é de 10kg, então minha perna fica bem mais encolhida...

esquece eles

executa com anilha de 25kgs

[Hunday 40]

esquece eles

executa com anilha de 25kgs

ele nao disse que na acad dele a maior eh a de 10kg ?

usa a maior barra que tiver.... foda se for torta kkkkk

[Saintgraal 3463]

ele nao disse que na acad dele a maior eh a de 10kg ?

usa a maior barra que tiver.... foda se for torta kkkkk

poe umas anilhas embaixo ou madeira

improvisa cara!

[Stein 6098]

criei um tópico igual a um tempo atraz

cara o conselho que eu posso te dar por experiencia própria, é que vc treine ele junto com o grupo que vc sentir enquanto executa o exercício.

no começo eu usava no treino de pernas, tinha as costas bem mais fortes e as pernas é que mais sentiam durante o exercício.

cheguei a testar um treino com somente o terra um dia para ver qual parte eu sentiria no dia seguinte.

DEU PERNA ...

KKKKKKKKKKKKKKKK

hoje em dia uso no treino de costas, apenas na segunda feira, na quinta (um dia depois de pernas) faço uma remada curvada no lugar do terra,

terra depois de ter treinado femoral é foda...

então te aconselho a testar..

bons treinos.

[Fuzari da maromba 334]

aproveitando o topico, fazer terra na terça e o agachamento na quarta pode prejudicar alguma coisa?

[96warc 47]

eu não aguento mais essa duvida, todo site que olho nao vejo resposta, levantamento terra no treino de costas ou perna? num abc 2x

o de perna sempre vem depois do de costas ou o contrario entao fica foda... fico cabrero pq faço terra num dia ai ja trabalhei a perna e no outro dia q ela ia repousar é o treino de pernas se alguem poder ajudar ai na moral...

pra mim ... é lombar e pernas .. pra mim não tem nada de costas ai

[Orphee13 504]

não tem neum problema então eu fazer terra em um dia e perna no outro ne? foi esses instrutores apertando minha ente com isso novamente!esses videos de execução sempre são com anilhas grandes, na porra da academia a maior anilha é de 10kg, então minha perna fica bem mais encolhida...

cococa um step embaixo,só cuidado pra não ficar alto demais, se não vira um rack pull.

[Vitinho Sapo 66]

pra mim ... é lombar e pernas .. pra mim não tem nada de costas ai

E lombar faz parte do que, champz?

[Stein 6098]

E lombar faz parte do que, champz?

tá de brincadeira né.?!?!?!?!?!?!?

panturrilha. lol

cococa um step embaixo,só cuidado pra não ficar alto demais, se não vira um rack pull.

bem nessa,

mais qualquer coisa pode colocar um step pra vc subir nele tambem, regula a altura, e evita aquelas pancadas da barra no chão.