Terra Em Costas Ou Perna?

[Visitante]

Quando eu fazia, era com pernas/lower. Não vejo razão para misturar com upper/costas.

[Antedegemon 231]

Quando eu fazia, era com pernas/lower. Não vejo razão para misturar com upper/costas.

Você não vê razão? então pesquisa mais sobre o terra, ele usa muito pouco das pernas quase insignificante, se não tiver "moido" a perna você nem sente, em upper/lower é diferente, principalmente se for um 5x5.

[Visitante]

Você não vê razão? então pesquisa mais sobre o terra, ele usa muito pouco das pernas quase insignificante, se não tiver "moido" a perna você nem sente, em upper/lower é diferente, principalmente se for um 5x5.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Usa muito pouco das pernas...É que a galera que atualmente tá usando o fórum não ia sacar, mas merecia ir para o pérolas.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

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E Não entendi sobre a segunda parte do seu post, sobre treinos upper/lower e 5x5, se puder me esclarecer melhor...

___

Para deixar fazer pensar. Se o levantamento terra usa pouco a perna, porque ele é usado majoritariamente para dar carry-over no agachamento, mas não em uma remada curvada ou com um exemplo ainda melhor, com barra-fixa com pesos?

Sem contar que a dor é um argumento ridículo. Dor não faz crescer. Se as costas doem(na verdade o trapézio) ou os braços, é porque é a parte mais fraca do conjunto, mas não quer dizer suas pernas serão pouco estimuladas.

abs

[denisdanet 0]

No de costas amigo !

[vik 190]

Encaixa no treino em q vc se sentir melhor cara... apesar de ser um exercício classificado como sendo para as costas, ele tbm exige muito das pernas e quadril quando feito corretamente... meu treino é upper/lower e eu gosto de encaixar no treino de pernas, no de costas eu faço rack pull.

[Antedegemon 231]

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Usa muito pouco das pernas...É que a galera que atualmente tá usando o fórum não ia sacar, mas merecia ir para o pérolas.

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E Não entendi sobre a segunda parte do seu post, sobre treinos upper/lower e 5x5, se puder me esclarecer melhor...

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Para deixar fazer pensar. Se o levantamento terra usa pouco a perna, porque ele é usado majoritariamente para dar carry-over no agachamento, mas não em uma remada curvada ou com um exemplo ainda melhor, com barra-fixa com pesos?

Sem contar que a dor é um argumento ridículo. Dor não faz crescer. Se as costas doem(na verdade o trapézio) ou os braços, é porque é a parte mais fraca do conjunto, mas não quer dizer suas pernas serão pouco estimuladas.

abs

Engraçado ir para os perolas sendo que todos falando "no de costas" ta querendo pagar de intendedor? não disse que dor significa algo, mas rosca direta não faz doer a panturrilha, mais sempre treino terra e no dia seguinte treino pernas e não sinto diferença, atualmente meu treino de terra tem 2 dias de distancia do de perna e não sinto mais disposição nas pernas do que quando só tinha 24h.

abs

[Orphee13 504]

Vejo a galera comentar que exercícios de isometria não são muito bons para hipertrofia,no caso do terra, as dorsais e trapézio ficam apenas em isometria, enquanto o quadril é flexionado, não seria errado então dizer que o terra é um exercicio para costas???

ah, eu estou fazendo uma pergunta.

[Visitante]

Engraçado ir para os perolas sendo que todos falando "no de costas" ta querendo pagar de intendedor? não disse que dor significa algo, mas rosca direta não faz doer a panturrilha, mais sempre treino terra e no dia seguinte treino pernas e não sinto diferença, atualmente meu treino de terra tem 2 dias de distancia do de perna e não sinto mais disposição nas pernas do que quando só tinha 24h.

abs

Não falei que pega pouca costas, você quem falou que não pega quase nada de perna! E pensando bem, não ataquei ninguém, falei na minha desde o início, você quem fez a troca direta comigo na discussão. Entenda a diferença antes de sair afirmando coisas como estas; não quero pagar de manjador.

E todo mundo tá falando de costas pois acha que por lombar ser costas, seria melhor encaixada no treino de costas. Mas eu sinceramente acho um pouco equivocada essa abordagem. Mas cada um monta o treino como bem entender. Eu sei que a forma que eu monto meu treino, funciona muito melhor com terra no dia de perna. Alias, acho que o terra só perde para agachamento no condicionamento de pernas.

abs

[Antedegemon 231]

Não falei que pega pouca costas, você quem falou que não pega quase nada de perna! E pensando bem, não ataquei ninguém, falei na minha desde o início, você quem fez a troca direta comigo na discussão. Entenda a diferença antes de sair afirmando coisas como estas; não quero pagar de manjador.

E todo mundo tá falando de costas pois acha que por lombar ser costas, seria melhor encaixada no treino de costas. Mas eu sinceramente acho um pouco equivocada essa abordagem. Mas cada um monta o treino como bem entender. Eu sei que a forma que eu monto meu treino, funciona muito melhor com terra no dia de perna. Alias, acho que o terra só perde para agachamento no condicionamento de pernas.

abs

Ta cara, ataquei ninguém, essa sua opinião, mas no terra que eu considero "certo" ele apenas dobra o joelho em menos de 30 graus que não seria muito expressivo para pernas, não disse que não pega, até por que ele usa bastante o femoral.

[Visitante]

Ta cara, ataquei ninguém, essa sua opinião, mas no terra que eu considero "certo" ele apenas dobra o joelho em menos de 30 graus que não seria muito expressivo para pernas, não disse que não pega, até por que ele usa bastante o femoral.

Será que eu vou ter que quotar, ou as palavras "insignificante" te lembrar de algo? Ou será que também não se lembra "pesquisa mais então"...

Bom, o que eu quero te dizer nesse novo post, é sobre você ter dito "que dando apenas 24 horas de intervalo, não se sentiu cansado por fazer o treino de perna e o levantamento terra".

O tempo de descanso é mito. Leia o post que está no link da minha assinatura "OVERTRENO E SOBRECARGA DO SNC NÃO EXISTEM". Competidores búlgaros treinavam com 95% da carga todos os dias e fullbody. E quase sempre os mesmos exercícios.

É muito natural que não se sinta cansado ao fazer terra e no dia seguinte, treino de perna.

abs