Diário Do Zanon !

[Zanon ! 47]

Boa noite galera , decidi fazer meu diário e mostrar meus relatos com dietas , treinos , EA's ( futuramente ) ....
Tenho 21 anos , sou estudante de Engenharia Elétrica 8º Período , mas sou extremamente apaixonado pela musculação e toda sua área envolvendo desde a nutrição até os treinos. As vezes penso em até largar o meu curso e cursar alguma coisa no meio #sóquenão rsrsrs. Mas então vamos ao que interessa .

Idade : 22 anos
Altura: 1,72m
Peso: 74kg


Histórico:
AE's - 1º Ciclo finalizado ( Durateston + Stanozolol )
Dietas - Básica Cutting e Bulking
Treinos - ABC2x ,ABCDE, AB2x Push/pull, AB2x Upper/Lower, ABC + upper/lower (ATUAL)

*** TREINO ***

em breve
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DIETA:

em breve

Editado Janeiro 19, 2014 às 03:08 por Zanon !

[luizfelipegmc 143]

Opa, acompanhando aqui bicho, tem como postar as medidas?

Bons treinos

[Zanon ! 47]

Opa, acompanhando aqui bicho, tem como postar as medidas?

Bons treinos

Fala irmão valeu , eu não medi ainda , sei que quando acabei meu bulking estava com 40cm de braço só isto rsrs , agora estou com 38 cm. Irei tirar as medidas e postar em breve.

[mpcosta82 2966]

Olá, acompanhando aqui.

Atualmente está em cutting?

[Ramoness246 1313]

acompanhando aqui tbm

bons treinos e bons ganhos, shape ta loco ja

[Zanon ! 47]

Sim estou em cutting , sabado e domingo "saio" da dieta e como mais carbos, atualmente minha dieta está com 1900 calorias , 600 calorias abaixo da minha tmb.

acompanhando aqui tbm

bons treinos e bons ganhos, shape ta loco ja

Valeu cara ;D , que nada quero ganhar mais carcaça rsrsrs

Em breve irei postar fotos das pernas também.

Editado Julho 11, 2013 às 00:50 por Zanon !

[TStrapazzon 5]

qual teu bf quando entrou em cutt? e tem uma noção de quanto ta agora +/-?

abraço!

[Zanon ! 47]

qual teu bf quando entrou em cutt? e tem uma noção de quanto ta agora +/-?

abraço!

Eu não sou muito preso a medidas e peso , vou no espelho sacou?

Mas quando entrei em cutt devia estar com 15 ~16% , agora estou com mais ou menos uns 11%

Editado Julho 11, 2013 às 01:49 por Zanon !

[Rodrigo Souto 338]

Curti o treino mano, o shape está bom (apesar de n]ao sser o estilo que eu gosto), na minha opinião já ta bem para começar outro bulk.

[Visitante]

Treino ta legal cara, sempre que der dou uma passada aqui

Quais as doses de Efedrina e Cafeina que voce ta mandando ae ?