Diário Do Zanon !

[Henrique Freitas HF 28]

Bom dia moreco :*

[wjunior 108]

Sinto cheiro de musculos salientes explodindo.

[arcusnak 20]

boa noite mozi #D

[Zanon ! 47]

BOM DIA GALERA !!!

a dura ja ta batendo? sentiu algo a mais fella?

Já sim, senti mais força e disposição. Musculos estão começando a aparecer.

Bom dia queridão!

Vamo que vamo tacar fogo nesse shape ae

Bom dia meu querido, vamos gogogo. Estou precisando mesmo momento dificil na minha vida =s

Bom dia moreco :*

Bom dia ricklindo !!!

Sinto cheiro de musculos salientes explodindo.

ASHDUSAHDUASDSA tem que ser jujuba.

boa noite mozi #D

Bom dia mozito !!!





RELATO TREINO (10/10/2013) ONTEM

PULL

Barra fixa 4x7 bw
Levantamento terra 4x6 47kg-47kg
Serrote 3x8 28kg
Encolhimento 3x10 37kg-37kg
Facepull 3x10 40kg pulley
Rosca alternada 3x8 16kg cada halter
Rosca inversa 3x8 11kg-11kg
Flexora deitado 3x10 60kg


Treininho foi show.



*** Como alguns membros do BPM estão sabendo, estou passando por momentos difíceis na minha vida, como escolhas que irão alterar e muito meu futuro, zuei um pouco a dieta quarta e quinta feira para recompor o meu psicológico que foi zuado ( chocolates e carbos em excesso ). E pra piorar fiquei doente ontem com febre e dor de garganta por isto não vim postar ontem e hoje não fui treinar pois acordei muito mal. Agora já estou melhor e irei treinar a noite. Estou focado na dieta novamente, preciso cortar algumas coisas da minha dieta e melhorar. Cada dia que passa fico mais confuso com meus problemas sociais.Mas é lá na academia que tiro toda minha raiva e explodo não posso ficar sem ir.


*** CICLO ***

Ontem foi o 6º shot de durateston, estou sentindo que ela está batendo sim, mas como está sozinha ainda não posso esperar nada de mais. Estou sentindo os musculos mais rígidos e um leve aumento na força. Na quinta feira que vem no 8º shot irei começar com a stano até o fim do ciclo. Vou diminuir mais os carbos que estou comendo para melhorar esta retenção que a dura está dando tambem.

Editado Outubro 11, 2013 às 21:29 por Zanon !

[lnsanity 9]

Desanima não fera!

[Zanon ! 47]

Desanima não fera!

Nunca jamais, posso passar por tudo, mas nunca irei abaixar a cabeça.

Vlw irmão !!!

[Saintgraal 3462]

brother, não use anti inflamatorios, alias nenhum medicamento

espera passar essa dor e essa gripe ou virose

deve estar com diarreia tb...

hauahuhauhuahuaha

cara quanto as escolhas, fodem mesmo o psicologico, você precisa entender que não vai adiantar nada levar isso pro treino ou descontar na comida, so vai te empurrar pra baixo

eu fazia isso, não aprendi ainda, mas eu to refletindo mais sobre.

tente refletir, colocar essa cabeça no lugar novamente

tudo passa cara!

[Zanon ! 47]

brother, não use anti inflamatorios, alias nenhum medicamento

espera passar essa dor e essa gripe ou virose

deve estar com diarreia tb...

hauahuhauhuahuaha

cara quanto as escolhas, fodem mesmo o psicologico, você precisa entender que não vai adiantar nada levar isso pro treino ou descontar na comida, so vai te empurrar pra baixo

eu fazia isso, não aprendi ainda, mas eu to refletindo mais sobre.

tente refletir, colocar essa cabeça no lugar novamente

tudo passa cara!

HAHAHA, só tomei 2 antigripais pois não estava conseguindo levantar da cama. Agora já passou e não tomo mais nada, somente agua.

Sim, psicológico zuado mas estou me reerguendo e vou caminhar atrás dos meus objetivos. Valeu pelo apoio.

Abraço.

[Henrique Freitas HF 28]

brother, não use anti inflamatorios, alias nenhum medicamento

espera passar essa dor e essa gripe ou virose

deve estar com diarreia tb...

hauahuhauhuahuaha

cara quanto as escolhas, fodem mesmo o psicologico, você precisa entender que não vai adiantar nada levar isso pro treino ou descontar na comida, so vai te empurrar pra baixo

eu fazia isso, não aprendi ainda, mas eu to refletindo mais sobre.

tente refletir, colocar essa cabeça no lugar novamente

tudo passa cara!

Ryck curtiu esse comentário...

Zaza tu já sabe ja conversamos...

Não desanima a vida é isso mesmo, não vou estender muito.

Conta comigo Ermão..

Bezo :* '---'

[Zanon ! 47]

Ryck curtiu esse comentário...

Zaza tu já sabe ja conversamos...

Não desanima a vida é isso mesmo, não vou estender muito.

Conta comigo Ermão..

Bezo :* '---'

Te amo mano s2 tamo junto :*