Diário Do Zanon !

[Faco 25]

Imagens semanais é top hein! BPM apoia esse idéia.

[arcusnak 20]

imagens para ver a evolução!

[Ramoness246 1313]

imagens para ver a evolução!

também.

[Iago insano 3]

Imagens semanais é top hein! BPM apoia esse idéia.

opa da hora

[Zanon ! 47]

Vou tirar foto pelado para vocês *_* , não tive tempo de tirar foto ainda, mas o fim desta semana vou começar a tirar semanais.

BEZOZ s2

RELATO TREINO ( 30/09/2013 )

PULL

Deadlift 4x5 45kg-45kg
Barra fixa 3x7~8 BW
Remada curvada 4x6 35kg-35kg
Encolhimento 3x10 32kg-32kg
Face pull 3x12 30kg pulley
Rosca direta 3x8 15kg-15kg
Rosca inversa 3x8 10kg-10kg
Stiff 3x6 25kg-25kg

[Henrique Freitas HF 28]

Vou tirar foto pelado para vocês *_* , não tive tempo de tirar foto ainda, mas o fim desta semana vou começar a tirar semanais.

BEZOZ s2

RELATO TREINO ( 30/09/2013 )

PULL

Deadlift 4x5 45kg-45kg

Barra fixa 3x7~8 BW

Remada curvada 4x6 35kg-35kg

Encolhimento 3x10 32kg-32kg

Face pull 3x12 30kg pulley

Rosca direta 3x8 15kg-15kg

Rosca inversa 3x8 10kg-10kg

Stiff 3x6 25kg-25kg

Vinhado...pega uma de como estava antes do ciclo então pra postar tbm, pra vermos como esta indo a evolução OK

O BPM clama por IBÁGEIS...

Abraçu linduxo :*

[Faco 25]

I

[JuniorRech 7]

Dahora seu diário Zanon! acompanhando!

Passa no meu relato! estou na TPC já

[lucasmarques 48]

O dahora mesmo é tirar foto todo dia depois fazer tipo um slow motion de todas as fotos

[Henrique Freitas HF 28]

Dahora seu diário Zanon! acompanhando!

Passa no meu relato! estou na TPC já

@Junior, manda o link ae 'panois' tbm