lucasmarques Postado Setembro 24, 2013 às 16:29 Postado Setembro 24, 2013 às 16:29 Toma 2 doses de hipercalorico 4x ao dia e come 1kg de frango por dia já era kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk!
Zanon ! Postado Setembro 24, 2013 às 19:21 Autor Postado Setembro 24, 2013 às 19:21 treino top! acompanhando aki. ps: quando arruma certinho a alimentaçao posta ai Valeu irmão , pode deixar. Taca peso nessa pants Zaza ;*. Sim, vou encher seu saco eternamente sobre as pants. To tentando manooooooo .-. MUITO BOM acompanhando zanon, como ta hoje o local da aplicação da dura? Valeu SG , to aplicando no vasto , revesando direito com esquerdo. Quinta feira vou mandar no esquerdo. PS: Durateston de farmacia mulekee asudhasuhduasdas Zaza is on fireeeeeeee ♫ quebra tudo moleque baitola! YEEEEEEEEEEEEEEP !!! bom dia zaza, força na peruca! Não vacila na dieta pra não jogar o ciclo fora Abraço Noix amorecoo , dieta vai ta 100% !!! Aeeeeeeeeeeeeeeeeee lekoteeeeeeeeeee até que enfim essa porra de ON fire saíu.... Xovem arruma essa dieta pelo amor de vossa mãezinha em ! Aguardando dieta detalhada (macros e horarios) vai ficar grandão em lek? bxos ASUDHAUSHDUASDAS um dia tinha que sair, to fazendo cutt , grandão eu não sei , mas seco e denso pretendo estar no fim do ciclo rsrsrs. Cade a Dieta? Quero inclusive a marca do cronometro que voce usara na dieta. Pode deixar que vou arrumar e postar aqui em baixo. hipocalorico! Yes !! Toma 2 doses de hipercalorico 4x ao dia e come 1kg de frango por dia já era kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk! ASDHUASHDUSA se fosse bulk mandaria mesmo, só vou mandar um hiper caseirão no meu bulk on fire tbm rsrs. Boas, boas.. Capricha no rango cara, como que ta a dieta? Pode deixar irmão botar pra arregaçar. DIETA CUTT Pré - treino 200ml de café extra forte Pós - treino 30g de whey 250ml de iogurte integral ( nhamnham *-* ) rsrs 50g de pão integral 30g de requeijão light 2 cápsulas de multivitamínico Almoço 150g de frango grelhado brócolis + salada + azeite 1 cápsula 200mcg de picolinato de cromo ( THOMPSON ) 2 doletas na HD *-* Café da tarde 1 pão francês ( 50g ) 30g de requeijão light ou 3 fatias de peito de peru 200ml de leite desnatado 100ml de café extra forte Janta 150g de frango grelhado brócolis + salada + azeite Lanche faculdade 50g de pão integral ** adicionar algo ou to pensando em mandar uma banana Ceia 200ml de leite integral Nesta primeira semana irei somente diminuir os carboidratos e semana que vem sigo a risca. Estou precisando levar algo bom e barato pra faculdade , pois whey , carne vai ficar muito caro.
Saintgraal Postado Setembro 24, 2013 às 19:26 Postado Setembro 24, 2013 às 19:26 se tu manter essa dieta vai secar horrores
Zanon ! Postado Setembro 24, 2013 às 19:33 Autor Postado Setembro 24, 2013 às 19:33 No meu ultimo cutt eu tive uma parecida , mas nada se compara uma dieta com drogas, ainda mais originais. To pensando em botar alguma proteina barata e que não seja muito ruim no gosto na faculdade e na ceia para evitar os carbos. Quando acabar o ciclo, vou ir aumentando de pouco em pouco as calorias da dieta para manter a MM. @SG Qual farmaco ou alimentos para mandar intra ciclo para auxiliar na saude?
Zanon ! Postado Setembro 25, 2013 às 02:01 Autor Postado Setembro 25, 2013 às 02:01 Amanha é dia OFF Irei fazer uns abdominais e flexões explosivas. PS: Gente tava pensando para aproveitar o ciclo , mandar um abcab/ cabca / bcabc ( push/pull/legs ) o que vocês acham? ou continuar este ab2x mesmo? Abraço.
Iago insano Postado Setembro 25, 2013 às 12:26 Postado Setembro 25, 2013 às 12:26 Manin força em heheheheh bora fica mutante porra haha
Zanon ! Postado Setembro 25, 2013 às 12:43 Autor Postado Setembro 25, 2013 às 12:43 Hoje fiz as flexões e abdominais e pronto ;D
Faco Postado Setembro 25, 2013 às 13:38 Postado Setembro 25, 2013 às 13:38 Joga um Bw insano na quarta e ta bonito... Mas se voce curtir o push/pull/legs... vai firme. Para o figado intra-ciclo: - Abacaxi - Muito chá de de jurubeba, boldo e de cardo - Agua, agua é o melhor protetor. - Limão, laranja, acerola, amora (toda fruta rica em vit c) - Gengibre, maçã e rabanete Evite esses alimentos: - Leite integral, tipo A ou B, queijos amarelos, requeijão - Chocolate, doces que contenham banha, biscoitos amanteigados, tortas, pastelaria, doces folhados - Banha de porco, gordura animal - Carnes gordas, lingüiça, paio, salsicha, pele de aves, galinha cozida, carne de porco, pato, ganso, costeleta, mocotó, caldo de carne - Lanches - Atum, salmão, sardinha enlatados - Mortadela, presunto, salame, copa, lombinho - Sopas prontas - Frituras, gratinados, preparações sauté - Manteiga, maionese - Frutas oleaginosas, como nozes, castanhas, amêndoas, amendoim - Miúdos (fígado, rim, coração, moela) - Bebidas alcoólicas
Zanon ! Postado Setembro 25, 2013 às 13:40 Autor Postado Setembro 25, 2013 às 13:40 Sim , to pensando seriamente em jogar o abc mesmo pois vai ser melhor, mas tambem tem o fato de estar em cutt e o excesso de treino na semana. O que você acha? Será que o push/pull 2x na semana já da conta?
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