Diário Do Zanon !

[Zanon ! 47]

noix =D vou postar umas fotos de antes amanha.

espero que este cutt tbm ganho uns kilinhos a mais.

[Zanon ! 47]

(RELATO TREINO 24/09/2013)

Push

Agachamento smith 4x6 35kg-35kg
Extensora 3x10 55kg
Panturrilhas em pé 4x15 bw+20kg cada lado
Supino reto 4x6 35kg-35kg
Crucifixo inclinado 3x10 20kg cada halter
Militar 3x6 15kg-15kg
Paralelas 3x8 bw

Treino foi bastante pegado , muito pesado fazer supino depois de um treino de perna pesado, fiz agachamento fundo, quase batendo o popo no chão. Senti bastante cansaço, não deu para fazer o crossover, fiz o crucifixo inclinado , pois o cross tava quebrado. Enfim treino pesado e muito bom. Alimentação está mais ou menos , tenho que arrumar certinho para adequar ao ciclo. BEzoz.

Editado Setembro 24, 2013 às 13:47 por Zanon !

[lnsanity 9]

treino top! acompanhando aki.

ps: quando arruma certinho a alimentaçao posta ai

[Faco 25]

Taca peso nessa pants Zaza ;*.

Sim, vou encher seu saco eternamente sobre as pants.

[Saintgraal 3462]

Boa noite galera , mais uma etapa começa na minha vida.... ESTOU ON FIREEEEEEEE !

Adiantei este ciclo logo pra hoje e comecei a dieta de cutt ( esta semana vai ser manutenção ) nada controladasso , mas sim diminuindo os carbos aos poucos.

1 - 8 Durateston 500mg por semana ( seg-quint)

4 - 8 Stanozolol 50mg TSD

TPC:

1-15 40mg tamox

15-30 20mg tamox

Aplicação hoje foi suave no vasto, mandei dentro do carro no estacionamento da faculdade rsrsrsrs.Botei uma compressa de gelo agora quando cheguei em casa e até agora ta suave. Vou com tudo neste cutt onfire. Sendo meu primeiro ciclo , se alguem quiser dar dicas de alimentos bons para ajudar no ciclo ia ser show.

Abraço galera , até amanha de manhã depois do treino.

MUITO BOM

acompanhando zanon, como ta hoje o local da aplicação da dura?

[Ramoness246 1313]

Zaza is on fireeeeeeee ♫

quebra tudo moleque baitola!

Editado Setembro 24, 2013 às 14:07 por Ramoness246

[arcusnak 20]

bom dia zaza, força na peruca!

Não vacila na dieta pra não jogar o ciclo fora

Abraço

Editado Setembro 24, 2013 às 14:26 por arcusnak

[wjunior 108]

Aeeeeeeeeeeeeeeeeee lekoteeeeeeeeeee até que enfim essa porra de ON fire saíu....

Xovem arruma essa dieta pelo amor de vossa mãezinha em !

Aguardando dieta detalhada (macros e horarios)

vai ficar grandão em lek?

bxos

[Faco 25]

Cade a Dieta? Quero inclusive a marca do cronometro que voce usara na dieta.

[Everard des Barres 177]

Boas, boas..

Capricha no rango cara, como que ta a dieta?