Diário Do Zanon !

[Lucas Alexandre 43]

Há relatos que o BPM sempre existiu, que é uma antidade constante... foram encontados pinturas datadas da idade mesosóica onde membros de um grupo praticavam o paranauê...existe muito mistério e divergencias sobre o assunto... muitos acreditam na linha que o BPM chegou na terra através de um asteroide... vindo dos confins da galaxia. Estudos indicam que os cavaleiros da tabula redonda, no reinado do Rei Arthur, eram na verdade membros do BPM... enfim, se olharmos a história mundial, veremos inúmeros eventos marcantes onde há suspeita de terem sido protagonizados por membros do BPM em sua atividade total...BPM, embora haja muitas divergencias, uma coisa é consenso,, é tudo muito misterioso e paranauistico... Existe um pouco de BPM no coração de cada um de vocês...

Abraços sensuais

UAHSUAHSUSHUASUAHSUHUHSUAS

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[lucasmarques 48]

Há relatos que o BPM sempre existiu, que é uma antidade constante... foram encontados pinturas datadas da idade mesosóica onde membros de um grupo praticavam o paranauê...existe muito mistério e divergencias sobre o assunto... muitos acreditam na linha que o BPM chegou na terra através de um asteroide... vindo dos confins da galaxia. Estudos indicam que os cavaleiros da tabula redonda, no reinado do Rei Arthur, eram na verdade membros do BPM... enfim, se olharmos a história mundial, veremos inúmeros eventos marcantes onde há suspeita de terem sido protagonizados por membros do BPM em sua atividade total...BPM, embora haja muitas divergencias, uma coisa é consenso,, é tudo muito misterioso e paranauistico... Existe um pouco de BPM no coração de cada um de vocês...

Abraços sensuais

É tudo culpa do Illuminati

[wjunior 108]

HUAHUHUAHUHUAHUAHUA são os illuminati

[Faco 25]

ahuahuahuahauhau

[Ramoness246 1313]

iluminights! carai ta foda acompanhar os diários, é só dar uma voltinha e ja tem 16 posts novos!

[Everard des Barres 177]

KKKKKKKKKKK pior que é verdade BPM dominando a área de diarios UHAUHAUHAUHA

[Faco 25]

Dominaremos o mundo ainda \o/

[Zanon ! 47]

Vocês são todos gays , floodando meu diario _|_ , mas amo vocês s2 *----*

Machuquei hoje jogando bola , minha canela ta igual um ovo , vou fazer o maximo para acordar cedo e partir academia. Amanha mando o primeiro shot de cipionato.

TREINO NOVO

A - Peito , Ombro , Triceps.

Supino Reto
Supino Inclinado
Crucifixo Reto
Militar
Elevação Lateral
Paralelas
Triceps Corda/Francês

B - Costas, Trapézio e Biceps.

Barra Fixa

Levantamento Terra
Remada Curvada
Encolhimento com halteres
Rosca Direta
Rosca Martelo

C - Pernas

Agachamento Livre
Leg Press 45º
Extensora
Flexora
Panturrilha em pé
Panturrilha Sentado

Abdominais

Upper
Supino Reto
Supino Inclinado
Militar
Elevação lateral
Paralelas
Barra Fixa
Remada Curvada
Encolhimento
Rosca Direta

Lower

Agachamento Livre
Leg Press 45º
Stiff
Extensora
Panturrilha em pé
Panturrilha sentado

Abdominais

[Faco 25]

Ai simm! Quero soh ver hein!

Estamos usando seu diario como base fisica para discussoes do mais algo garbo cientifico e do conhecimento humano! <3

[Zanon ! 47]

Galera , não consegui ir para academia , minha canela ta super inchada e não to conseguindo pisar direito. Vim para o trabalho arrastado.
Vou fazer de tudo para ir amanha. Ta foda :S