Diário Do Zanon !

[Ramoness246 1313]

tbm vou copiar, ficar com o shape do Zanon que na verdade é o caio castro e ninguem se ligou ainda!

Boa noite brother, depois leio seu relato!

fui <3

[Zanon ! 47]

Eae bro,,

ce passou la no meu diário, e eu vim aqui de curioso mas acabei achando interessante o seu..haha

Vou acompanhar aqui. \o>

Fala bro , passei sim e vou acompanhar ;D

Valeu , sempre quando chega mais gente fico mais motivado.

abraço

UHAUHAUHAUHAUHAUHAUHA receita restrita apenas pro bonde do paranauê

realmente só os que manjam kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

shape massa e treino massa, pretendo fazer um ab2x assim no futuro, acompanharei aqui.

Valeu irmão tamo junto. Acompanha ai que você me da força ;D

Não ficou volumoso esse Upper seu não brother? Fez em quanto tempo, meu upper tava bem basicão, depois que vi esse seu, to pensando em "copiar"

Mano, volumoso ficou um pouco só , porque eu estou em cutt e treinava até na quarta - feira sem descanso. Por isto ficou desgastante e meio tenso pra seguir.

Mas jogando quarta - feira de descanso não irá ficar volumoso. Eu curto jogar alguns isoladores para não ficar só nos compostos. Eu não gosto de ficar só no basicão , saio da academia sentindo que faltou algo saca?

Eu também pretendo copiar mais pra frente xD

cola que é sucesso asuhdasudashduas

tbm vou copiar, ficar com o shape do Zanon que na verdade é o caio castro e ninguem se ligou ainda!

Boa noite brother, depois leio seu relato!

fui <3

Ai amorecoo não revela meus segredos rum.... kkkkkkkkkkkkkkk

Boa noite irmão

Hoje não fui treinar , tirei o dia de descanso para o corpo e mente. Comi pra caralho kkkkkkkkkkk , muito carbo , e refeições livres. Amanha vou segurar um pouco mais e estou esperando chegar todas as drogas para começar o bulk on fire *-----*

Resultado de 1 semana de carbo alto , perdendo a definição. Mas se liga na perna de cavalo kkkkkkk zoaa.

PS: Não liguem para esta sunga , peguei emprestado para ir na sauna , pois a minha tava lavando kkkkk , ta sexy demais.

Editado Julho 25, 2013 às 02:35 por Zanon !

[Ramoness246 1313]

uuuuuuuuuuui delêeeeeeecea

sunguinha azul apavorando huaahhuauauh

ta massa as pernas hein mano...

go hard little bitch! <3

[Ramoness246 1313]

P.S SHOW YOUR BOOBS!

[negger 30]

Vou fazer o seu Upper hoje brother haha, vamos ver

Ta daora o shape, e esses peitos ae? haha

[Zanon ! 47]

uuuuuuuuuuui delêeeeeeecea

sunguinha azul apavorando huaahhuauauh

ta massa as pernas hein mano...

go hard little bitch! <3

ASDASHDUASUD viu que deliçaaa minhas pernocas?

go hard man !!!!

P.S SHOW YOUR BOOBS!

Proxima vez vou fazer sim asuhdasuhduasdhuasduas

Vou fazer o seu Upper hoje brother haha, vamos ver

Ta daora o shape, e esses peitos ae? haha

Show bro , depois relata ai o que achou.

Valeu pelo elogio, peitcholas de pomba ainda asdasduhasudas.

Abraço

Editado Julho 25, 2013 às 13:23 por Zanon !

[Henrique Freitas HF 28]

Éééé bro...

as vezes é bom tirar uns dias pra relaxar e principalmente a mente...
Mente cansada é mais perigosa que o corpo cansado, mente sã corpo são.

pernas tão ficando show.

as minhas estão assim: kkkkkkkkkkk

Gogogo, \o>

[Ramoness246 1313]

as minhas estão assim: kkkkkkkkkkk

Gogogo, \o>

IDEM DASUHHUDASHUDHUHDHDDDASHUDSASAADSHDFAS

[Rodrigo Souto 338]

Pernas foda man, normal essa perda de definição, apenas retenção da dieta com alto carbos HUAHUHUAS

Eu me fodi, to sem fontes proteincas aqui em casa, acabou meu suplemento, não vou poder comprar esses mês pq vou fazer uma tatto quarta-feira, ou seja tenho que comer 20 ovos por dia e pelo menos 200 g de figado SHAHUASHUSAU

Então to até evitando carbo, 20 ovos é treta dms comer

[Henrique Freitas HF 28]

IDEM DASUHHUDASHUDHUHDHDDDASHUDSASAADSHDFAS

Pow cara tão rui ser alto com essas pernas de sibito...

pego firme no treino de pernas, mas com mais facilidade pra crescer superior,

qndo eu começar a crescer mais vão me chamar de sabirila (sabia+gorila)aushxuahxs

brincadeiras a parte...graças a Deus comecei a sentir diferença, logo logo melhoram.

Editado Julho 25, 2013 às 14:18 por Henrique Freitas HF