Entendido...

Parece que fez a escolha certa, mandar sozinho é zica, ainda mais que tenho certeza que você vai se satisfazer com os ganhos qndo fizer o ciclo completim...

Tmj. \o>

Entendido...

Parece que fez a escolha certa, mandar sozinho é zica, ainda mais que tenho certeza que você vai se satisfazer com os ganhos qndo fizer o ciclo completim...

Tmj. \o>

2

Bom dia BB

A A pressa é inimiga da perfeição

A A pressa é inimiga da perfeição

²

Realmente meu brother, planejar com mais calma nunca é demais, ainda mais quando a questão é saude.

Entendido...

Parece que fez a escolha certa, mandar sozinho é zica, ainda mais que tenho certeza que você vai se satisfazer com os ganhos qndo fizer o ciclo completim...

Tmj. \o>

2

Bom dia BB

A A pressa é inimiga da perfeição

²

Realmente meu brother, planejar com mais calma nunca é demais, ainda mais quando a questão é saude.

Viu seu virj.....

TODO MUNDO AQUI TE APOIA...BORA COLOCAR ESSA MOTIVAÇÃO E MORAL LÁ PRA CIMA...

Tmj

Duvida cruel para início de bulk...

Consultar nutricionista esportivo (o que custará mais reális)

ou ir pelos calculadoras calóricas que achamos por ai e eu mesmo montar minha dieta?

Já to querendo deixar tudo organizado pq talvez mes que vem começo a Bulkar HAHA

Duvida cruel para início de bulk...

Consultar nutricionista esportivo (o que custará mais reális)

ou ir pelos calculadoras calóricas que achamos por ai e eu mesmo montar minha dieta?

Já to querendo deixar tudo organizado pq talvez mes que vem começo a Bulkar HAHA

Se vc tiver grana pra bancar o mais recomendado é ir no nutricionista esportivo, vai ser mais top e tal

Se acaso estiver economizando (até pq pagar facul não é facil) é bom vc fazer um teste com os sites que te por ai (pega um confiável) e durante um tempo acompanha e ve se deu resultado.

Treino atualizado na primeira página. Irei postar a dieta depois mais ou menos, pois uso muito o bom senso em relação aos alimentos , uso alimentos parecidos nutricionalmente.

boa bro um pouco de tudo vc vira o mestre !!

boa bro um pouco de tudo vc vira o mestre !!

Senti um sarcasmo...

como assim?

seguinte vou mandar a real então não seja um cara triste curta a vida mesmo e fodas##### OS BENS MATERIAS

conclusão: não precisa de dieta!!!

Editado 23/08/2013 às 18:06 08/23, 2013 por arcusnak

GT e seu estomago de ferro...

Quem disse que sou um cara triste? Curto e vivo pra mim não para os outros. E em relação da dieta to falando que não sou preso a dieta , faço trocas de alimentos quando eu quero e o que eu quero comer no dia. Para manter as taxas dentro do objetivo sacou?

Gosto dessa filosofia de adaptar a dieta ao dia , comer com consciencia, mas nao deixar de aproveitar la vita!

Calma calma as duas moçoilas, não briguem!

Editado 23/08/2013 às 18:25 08/23, 2013 por Faco

cara eu te apoio porque gosto de você, faz parte do nosso bonde sem você não seriamos o BPM alias todos do bonde criaram essa família NÃO QUERO PERDER NINGUEM QUASE PERDI A MINHA VIDA E NÃO QUERO QUE ISSO ACONTEÇA NOVAMENTE ENTENDEO?? A VIDA de ninguém ao meu lado que AMO será prejudicada a vida TEM QUE SER VIVIDA E NADA mais me desculpe ma fui sarcastico por isso para não te decepcionar NÂO APROVO DIETA NEM NADA QUE FECHE NOSSOS OLHOS SACO?

♥

Editado 23/08/2013 às 18:44 08/23, 2013 por arcusnak

cara eu te apoio porque gosto de você, faz parte do nosso bonde sem você não seriamos o BPM alias todos do bonde criaram essa família NÃO QUERO PERDER NINGUEM QUASE PERDI A MINHA VIDA E NÃO QUERO QUE ISSO ACONTEÇA NOVAMENTE ENTENDEO?? A VIDA de ninguém ao meu lado que AMO será prejudicada a vida TEM QUE SER VIVIDA E NADA me desculpe ma fui sarcastico por isso para não te decepcionar NÂO APROVO DIETA NEM NADA QUE FECHE NOSSOS OLHOS SACO?

♥

você é contra palpebras?

aahahuyaahhauaUAUHAUHAHUAHAHAHUAHAHAUH ♥

OK !

Opá, alguém chamou um bombeiro? parece que o clima aqui está quente (curti essa e vc?) tocaaki \o

Zanon, você é adepto ao uso de qualquer alimento sendo industrializado ou não para chegar aos objetivos

GP, você é adepto a uma dieta natural sem o uso de industrializados, pois prefere clareza nos macros.

Wilson, você curti Anitta por que ela é gostosa pra caramba e você adora Show das Poderosas.

A lógica é simples, Zanon e GP, são filosofias diferentes, ambos irão chegar no seu objetivo (eu acho)

Agora fica aqui a duvida pra geral, é possível ser um bodybuilder comendo sonho de valsa ? me julguem !

Editado 23/08/2013 às 19:16 08/23, 2013 por wjunior

TENHO CERTEZA COM SONHO DE VALSA E FRANGO

Editado 23/08/2013 às 19:05 08/23, 2013 por arcusnak

Se encaixa no seus macros coma !!! Isto não é por causa da IIFYM , mas sim lógica , se quise comer 300kcals do seu bulking em chocolate coma , se quiser comer arroz coma. O importante é bater calorias e macros do seu objetivo.

IFYMM foi apenas um metodo para a dieta ficar mais fácil de ser seguida, eu passo o dia bem e sem catobolizar com 1000kcal

SIm sem catabolizar vc tem certeza?

Vc pesa quantos kilos mano? 40kg?

CERTEZA BRO, O QUE NOS MOVE NÃO É A COMIDA

estou com 74kilos

meu braço pode até ter diminuido 1cm mas ficou bem mais bonito e definido

Editado 23/08/2013 às 20:22 08/23, 2013 por arcusnak

Calma, calma foguetinho UHUSHAUEHAU...

Como o adorador da anitta disse, duas filosofias diferentes, com objetivos própios

CERTEZA BRO, O QUE NOS MOVE NÃO É A COMIDA

estou com 74kilos

meu braço pode até ter diminuido 1cm mas ficou bem mais bonito e definido

Já chegou a fazer exame de cortisol?

nunca fiz cortisol, só de prostata... vc já fez gt?

Espero que não de nenhuma merda nos meus exames =(

Vai tudo dar certo

Ou será que Não? ...

UHAUHEUHAUHEHUEHAUHE zueraa ' vai da tudo serto... KKKKKKKKKKKKKK