Diário Do Zanon !

[Zanon ! 47]

Galera , recebi um convite para estreantes 2014 aqui no meu estado , só agora quero saber como me ingressar no IFBB ES. Vou competir numa categoria até 1,70m talvez men pyshique ou algo do genero.
Começo a me preparar amanha , arrumar a dieta. Esta semana é a ultima do cutt, semana que vem provavelmente estarei on fire no meu bulking , não sei ainda...

Abraço

[Rodrigo Souto 338]

Parabéns pelo convite mano

[Zanon ! 47]

Parabéns pelo convite mano

Valeu mano , vou indo devagar para adquirir experiência e tentar superar meus limites em tudo. Não vou levar nas costas como uma competição em si só. Mas como uma superação e motivação para cada dia ficar melhor.

Amanha começo meu AEJ.

[Zanon ! 47]

Bom dia galera, hoje vou adicionar 2 isoladores para o treino upper.


Supino Reto
Supino Inclinado
Militar
Elevação Lateral 2x12
Paralelas
Barra Fixa
Remada Curvada
Chin Ups
Rosca Martelo 2x12

[Ramoness246 1313]

aí sim hein velho, parabéns pelo convite ;D

treino e dieta haaaard!que vc chega lá, tenho certeza

:edit 'asteróides'

ta pensando em mandar algum ciclo?

Editado Julho 15, 2013 às 14:14 por Ramoness246

[Zanon ! 47]

aí sim hein velho, parabéns pelo convite ;D

treino e dieta haaaard!que vc chega lá, tenho certeza

:edit 'asteróides'

ta pensando em mandar algum ciclo?

Valeu mano com certeza to me dedicando , como eu disse , vou ir tentando me superar cada dia , se conseguir algo ou até mesmo nem subir aos palcos eu vou postar todo o relato e mostrar minha evolução e destruir os limites.

Sim estou pensando, já tenho cipionato de testo e dianabol aqui na manga. To pensando em começar com um simples ciclo de dianabol por 25 dias 40mg por dia.

[YagoX 1]

Apanhando aqui man, parabens pelo convite aí.

Grande abraço, vamos secar!!

[Zanon ! 47]

Apanhando aqui man, parabens pelo convite aí.

Grande abraço, vamos secar!!

Valeu meu querido , obrigado.

GOGO , daqui a pouco partiu treino.

Abraço.

Refeição da tarde:

1 Pão Branco

30g de Requeijão Light

200ml de Leite Desnatado

100ml de Café preto

1 comp de franol

[Anderson Horsczaruk 187]

Acompanhando!

Bons treinos!

[Zanon ! 47]

Acompanhando!

Bons treinos!

Valeu mano , bons treinos tambem.