Treino Bi Set Como Realizar ?

[Loirak 0]

Jonas rocha realmente não me coloquei mto bem na frase. Eu queria saber se faço um composto e um isolado ou dois exercícios isolados!.. outra coisa era o stiff com flexora não extensora sei q a extensora é para quadríceps tmbm escrevi errado..rss
Obg, valeu vc me ajudou e mto!

[Stein 6091]

de nada.

qualquer dúvida é só perguntar que ajudo como poder.

bons treinos.