[Dúvida] Sl 5X5 Sem Ser Iniciante

[Matheus562 0]

Desculpe dizer..

Mas Leg Press não quer dizer nada, muito fácil socar o triplo de carga que vc pega no agachamento...

eu sei q n eh um exercicio mt completo, mas la na minha academia tem mt instrutor q n consegue pegar esse peso, so pra dar mais uma referencia de uma carga na perna

Sinto lhe informar, ou você está mentindo nas cargas, ou você é anormal. O cara pega 175kg pra 10 reps no Leg Press e Agacha pra 5 reps com 57kg. Não seja injusto com quem quer te ajudar, cara.

Cara pq eu iria mentir sobre isso num forum q eu to pedindo ajuda? Mas esse peso eh o peso inicial da maquina mais as anilhas.

Eh uma maquina dessa aqui com carga inicial de 75kg

[Rafaell Hawker 6]

Cara pq eu iria mentir sobre isso num forum q eu to pedindo ajuda? Mas esse peso eh o peso inicial da maquina mais as anilhas.

Eh uma maquina dessa aqui com carga inicial de 75kg

Já vi vários abusando da nossa boa vontade.

Perfeito, pra mim agora já está mais que explicado.

[busarello 3354]

Pelas cargas, como já dito, você é iniciante.

Se for fazer o SL, reduza as cargas de forma a alcança-las novamente lá pela 8a semana.

[Matheus562 0]

Pelas cargas, como já dito, você é iniciante.

Se for fazer o SL, reduza as cargas de forma a alcança-las novamente lá pela 8a semana.

Blz cara vlw

E os macros? Alguem sabe se tao bons?

Já vi vários abusando da nossa boa vontade.

Perfeito, pra mim agora já está mais que explicado.

Tlg q deve irritar tentar ajudar e o kra mentir pra vcs

[Stein 6097]

manda ver no 5 x 5, mais eu indicaria uma distribuição AB.

foi o que eu fiz quando ciclei oxan e foi ótimo.

tive ganhos que nen eu mesmo esperava.

""Tenho feito abcab""

e com certeza o C era pernas......

exatamente por isso que eu recomendo AB

kkkkkkkkkkk

bons treinos.

Editado Julho 10, 2013 às 19:38 por jonas rocha