Diario Paleochicken - Fullbody 6X

[relax 221]

Fala Paleo!

Acho que assim dá certo mesmo! Vou ter que ver as possibilidades e ajeitar tudo. Vou esperar logo esse semestre da faculdade acabar porque estou com a cabeça muito cheia com as provas, artigos, resumos e livros @_@

Mas valeu pela ajuda!

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Caraca hein, tá muito monstro mesmo, quebrando a academia e tudo. HDOIAEHDOI

Mas é isso aí, NO PEN NO GAIN!

Aquele abraço!

[PaleoChicken 0]

2 doses efedra

mobilidade: episodios 2 e 5

treino:

A. Plank
80sec
B.1. Goblet Squat
5kg 5x5
B.2. Dip
BW 1x10, +14kg 5x3

não mencionei antes, mas, faço meus treinos em jejum (com 10g de bcaa antes como o Martin recomenda), mas o bcaa acabou ontem (ta acabando tudo nessa porra!) acabei indo sem nada mesmo e foda-se o mimimi de catabolismo.

treino light e feito nas pressas, por que tava muito ocupado ontem.

[relax 221]

Cadê você cara?