[Avaliem] Meu Treino

[Lenin171 20]

fala que um amigo seu que treina a mt tempo passou. instrutor que passa um treino desse nem merece satisfação, não fica fazendo esses treinos que ele passa não se não é preju pra vc

entendi cara, queria saber se teria uma melhor forma de contato com vc esse momento, tenho algumas duvidas, se possivel me manda alguma forma de contato por MP, face, skype :S

[danielc 132]

pode perguntar aqui a duvida, pode procurar no google tb, que tem muito mais informação do que eu pra te dar

[Lenin171 20]

pode perguntar aqui a duvida, pode procurar no google tb, que tem muito mais informação do que eu pra te dar

Beleza, esse desenvolvimento militar pode trocar por outro? pois acho dificil de executar.

Os 2 exercicios de triceps, digamos, vai pegar as 3 partes?

No treino B: só rosca direta para biceps?

Levantamento terra é para que?

E no treino C, nao vai extensor ou o agachamento ja da conta de pegar bastante as coxas?

O treino de pernas ta meio afeminado mas nada contra, se tem que fazer eu faço, nao ligo pros outros, mas só isso mesmo.

Obrigado pela ajuda.

Editado Julho 10, 2013 às 02:17 por Lenin171

[danielc 132]

pode não, começa com pouco peso que vc pega o jeito rapidinho

esqueçe esse parada de 3 cabeças do triceps, é balela, tudo treina tudo, esse 2 exercicios que eu passei dao conta de tudo

chin up pega muito biceps tb, remada curvada tambem

é pra lombar e trapezio, pega um pouco da parte de tras da perna tb, mas releva

agachamento é muito melhor do que extensora pra pegar as coxas

kkkkkkkkkk meio afeminado? tá muito é de homem mlk, raramente vc acha mulher treinando assim, elas que querem ficar só nas maquinas e acham que tá tudo tranquilo

enfim, dava pra ter achado tudo isso aí q vc perguntou no google, vai procurar lá da proxima

[Lenin171 20]

Ok só mais uma duvida, encolhimento, nao deveria incluir ja que é um dos melhores exercicio para trapezio?

Editado Julho 10, 2013 às 02:36 por Lenin171

[danielc 132]

não tem necessidade não, se quiser pode colocar encolhimento 3x10 no final do treino de Costas e biceps, mas levantamento terra e remada curvada já pegam mt trapezio, nao tem necessidade

[Lenin171 20]

não tem necessidade não, se quiser pode colocar encolhimento 3x10 no final do treino de Costas e biceps, mas levantamento terra e remada curvada já pegam mt trapezio, nao tem necessidade

Cada vez que vc fala algo, surge uma duvida, eu poderia trocar o desenvolvimento militar pela maquina, ou é melhor o militar pois dizem que exercicios feitos manualmente geralmente sem auxilia de maquinas, tem maior valor, ou é so balela?

[danielc 132]

exercicios com barra e halter são sempre melhores que as máquinas, não troca não