Execução Errada

[Vetor 1]

Bom, eu treino desde quarta passada, e eu revezo com meu primo que treina a mais tempo que eu. Quase sempre meu primo fala que eu to executando de forma errada (botando mais força num braço que no outro). Aí eu queria saber se isso causaria algum problema a longo prazo (um braço maior que o outro, lesões, etc.), e como corrigir isso.

[Antedegemon 231]

Em que exercício em especifico isso acontece, falta de postura pode ser o problema, tente focar mais no exercício que nas "cargas" e ego e vê se melhora.

[Vetor 1]

Em que exercício em especifico isso acontece, falta de postura pode ser o problema, tente focar mais no exercício que nas "cargas" e ego e vê se melhora.

Bem, normalmente naqueles exercícios que tem que puxar com os dois braços (vários exercícios) e eu levanto só 15 kg.

[Antedegemon 231]

Bem acho que você ta falando de puxadas no pulley para costas.

Nesse caso digo para você trocar de exercício's e fazer esses para costas.

Levantamento terra

Remada curvada

Barra fixa

Remada Unilateral

Nesses você não tera esses problemas.

Editado Julho 9, 2013 às 23:57 por Antedegemon

[FrangoSemPena 39]

Posiciona bem a pegada, coloque as mãos na mesma posição em relação a simetria da barra e não ligue para a carga agora no começo, uma execução bem feita causa bem mais estímulo

[Vetor 1]

É em exercícios deste tipo em que eu tenho problemas:

Não acho que seja quanto ao peso porque só levanto 3 plaquinhas.

Editado Julho 10, 2013 às 00:09 por Vetor

[Antedegemon 231]

É em exercícios deste tipo em que eu tenho problemas:

Não acho que seja quanto ao peso porque só levanto 3 plaquinhas.

Era desse exercício que eu tinha falado, então é só você fazer os exercícios que eu tinha citado, ou alguns deles.

[Vetor 1]

Era desse exercício que eu tinha falado, então é só você fazer os exercícios que eu tinha citado, ou alguns deles.

Tipo, mas será se tem algum problema eu ter feito esses exercícios errados por esse tempo?

[Antedegemon 231]

Tipo, mas será se tem algum problema eu ter feito esses exercícios errados por esse tempo?

Uma parte ter desenvolvido mais que a outra, nada de anormal, isso acontece até executando o exercício de forma correta, seu corpo sempre exige mais de um lado do que de outro, não se preocupe, ao menos que seja muito aparente.

[Vetor 1]

Uma parte ter desenvolvido mais que a outra, nada de anormal, isso acontece até executando o exercício de forma correta, seu corpo sempre exige mais de um lado do que de outro, não se preocupe, ao menos que seja muito aparente.

Valeu mano, tava meio doido com essa parada. Valeu.