Ajudem - Divisão De Treino

[Heitor S]

Não diga asneira... o cara não deve ter nem 4 meses de treino e tu quer indicar um treino que na minha opinião só é válido pra quem tem desproporção de braços nada mais.

Meu jovem, tanto você como eu não sabemos a quanto tempo o rapaz malha, ele pediu uma sugestão de como malhar todos músculos do corpo igualmente. Eu, particularmente, gosto bastante desse estilo de treino. Por isso, sugeri ao rapaz, mas caso não concorde ou não ache que seja o melhor, sugira algo melhor e não venha me tacar pedras.

Abraço!

[Mr Floyd]

Eu não acho ABCDE uma boa solução, cara vai ficar com a frequência lá embaixo.
Eu faria igual o povo sugeriu, colocaria ombro no A e faria ABCAB , CABCA, BCABC, ou também poderia fazer ABC,Upper,Lower, upper na quinta e lower na sexta, jogando o ombro no A e deixando o C só pernas..

[glover]

Treino ombro com pernas e estou me dando muito bem, pratica é muito diferente da teoria, te aconselharia a fazer um ABCAB ou ABoffAB

[Visitante]

se um dia depois de treina ombro tu faz um supino com mesmo intensidade do primeiro dia, duvido q teu treino de ombro seja bom ou q teu supino esteja intenso

[glover]

24 horas no meu caso é suficiente, além de aumentar o peso nos exercícios de ombro que era meu ponto fraco, mas vai de cada um.

[big mano]

é so pensar nego vai treinar pernas e ombros, quinta feira treina peito simplismente nao vai render treinos de peitoral solicita demais deltoide frontal

[Mr Floyd]

Acho estranho num treino ABC deixar ombro e pernas no C, é como se em um dia malhasse 90% do seu corpo. Porque perna já são os maiores músculos, e os treinos de ombro trabalham peito e tríceps também,

[Visitante]

exato, a pessoa vir fala q treina ombro forte na quarta e depois um peitoral forte na quinta é muuuuuuuito duvidoso