Diário Do Marco

[Ramoness246 1313]

caralho, que evolução velho! Parabéns

treinos bacanas tbm, o descanso entre as séries é curto pra dar mais intensidade?

[Marco_nico 1]

Obrigado Ramoness246

Dei uma relaxada no treino nas últimas 2 semanas. Arrumei um emprego novo e tive que me dedicar a ele.

Essa semana vou começar em um horário 12x36. Onde trabalho 12 horas dia sim, dia não.

Estou em dúvida se devo treinar no dia que trabalho ou no dia de folga. Essa semana vou treinar no dia de Folga e ver como fico.

O bom é que posso escolher qualquer horário do dia pra fazer o treino (manhã, tarde, ou noite)

[ParaF4L 189]

acompanhann manow medidas quase iquais as minhas.