A Todos

[naoseinaosabendo 0]

Havia deixado esse tópico aberto pela boa vontade do User AlexandreRP.

Mas vi que quer tudo de mão beijada mesmo, assim que lhe respondem as dúvidas que eram referentes ao tópico vem com outras.

Isso mostra que não tem tem interesse em pesquisar mesmo.

Peço desculpas ao AlexandreRP por fechar um tópico no qual colocou tantas boas informações.

LOCKED

Havia deixado esse tópico aberto pela boa vontade do User AlexandreRP.

Mas vi que quer tudo de mão beijada mesmo, assim que lhe respondem as dúvidas que eram referentes ao tópico vem com outras.

Isso mostra que não tem tem interesse em pesquisar mesmo.

Peço desculpas ao AlexandreRP por fechar um tópico no qual colocou tantas boas informações.

LOCKED

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

duvidas...

1- açucar aumenta a porcentagem(%) de gordura corporal?

2- se sim... entao banana, sucos com açucar, frutas que contenham açucar... aumentam a gordura corporal?

3- gordura presta pra alguma coisa no organismo? o que?

4- comer só coisas sem gordura ja vai "ajuda" um poco com a reduçao de gordura corporal? (pela logica sim, mais nao custa perguntar)

5- tenho reparado q estou pegando menos peso do que eu pegava antes, é porque eu parei de comer açucares? açucar da energia certo?

*para o ADM...

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1778

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=2340

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=7237

minhas duvidas nao foram respondidas nesses topicos que encontrei no site, entao vou criar um topico porque gostaria que "minhas" duvidas sendo respondidas...

favor nao deletar o topico pela 3ª vez...

OBS: responda apenas se for esclarecer minhas duvidas, obrigado

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...rt=#entry135857

entao me diz ai, aonde eu estou fora das regras....

a intençao do forum, no meu crer é tirar a duvida dos membros, se este nao faz isso entao eu saio...

"eu" por exemplo tenho duvidas.. e poucos ajudam, outros floodam...

nao quer ajudar, nao responda...

se vc tbm nao quer ajudar ADM, nao responda...

deixe lá, que pessoas que QUEREM ajudar, o farão

ADM diz : "Peço desculpas ao AlexandreRP por fechar um tópico no qual colocou tantas boas informações."

eu só o agradeço...pois me ajudou

[gaspar 1704]

ahmmm cada vez aprendendo mais... vlw

treinei ano passado 3 meses apenas, e esse ano comecei em abril, mais nao deu pra continuar o treino e to voltei em maio...

entao faz 1mes e alguns dias que ando treinando... e percebo que estou crescendo...porem com uma barriguinha ... tomo WHEY e MALTODEXTRINA após o treino, eu axo que comecei a levantar menos peso quando comecei a toma maltodextrina, antes de malhar como 2 bananas, ou uma maça...

o melhor seria toma maltodextrina antes ou depois do treino junto com o whey?

*

TMB = 1720,3 = 71Kcal/horas

17 anos

65kg

1,75 de altura

objetivo: hipertrofia e definiçao

nao sei meu BF

nao sei minhas medidas

eu comecei a fazer uma dieta, na verdade um seleçao do que eu como, nao chega a ser uma "dieta", nao vo postar aki porque o ADM ja deletou uns 3 topicos meu, que eu postei a dieta, porque eu nao sabia minha BF, minhas medidas, etc...

mais seguinte, ando comendo tudo que tem pouca gordura, parei com o chocolate e a coca

exemplos do que como no almoço, arroz, feijao, carne/frango/peixe...

exemplos dos meus lanches, pao integral(que agora vou voltar pro normal) com peito de peru e maionese, diz q tem 40calorias na propaganda

bananas e maças... só

obs: pode ser a ficha né? troquei de ficha depois de 1mes...

se eu tomar malto antes e depois do treino...vou ter mais força? vou engordar?

abdominal é melhor, todos os dias, ou dia sim, dia nao?

"para definir"

Abriu o tópico com um tema, e logo após suas dúvidas serem sanadas veio com outras perguntas que não eram referentes ao tema do tópico.

Que o que amigo??

Um tópico exclusivo para tirar suas dúvidas??

VAI PESQUISAR!!!!!

Agora escolhe, ou começa a ler o que tem no fórum e pode ser que aprenda algo.

ou

Abre outro tópico pra ficar criticando minhas decisões como Moderador.

LOCKED