Meu Pós Treino Ta Muito Exagerado?

[marciofornari 4]

No meu Pós Treino to descendo isso:

Whey Optimum

Dextrose

Leite Desnatado

Arroz

Bife

3x por semana

Treino a 1 ano e 8 meses das 18:00 às 19:30

Tenho guardado aqui e ainda não estou tomando

Bcaa e Creatina

E no meu Pré Treino só 1MR que chegou essa semana com 180,00 de Imposto da Receita, vsf @##@

Ta muito exagerado isso? kk

[Mirko 59]

O whey , dextrose e o leite desnatado não , ta normal , ( apesar q nunca ter visto dextrose com leite e whey ao invés de água) , agr esse bife e o arroz já não ta legal , pq o whey a a dextrose já são pra serem absorvidos rapidamente pelo organismo , já esse arroz e bife não , são mais lentos a absorção , sendo assim iria de contrário a intuito do pós treino ... o certo seria vc tomar no pós seu whey e dextrose com o leite desnatado( ou a água) e deixar essa refeição sólida de arroz e bife pra no minimo 1 hr depois q vc tomou seu pós , pq aí seu organismo já teria absorvido o whey , e sem nada pra '' atrapalhar essa absorção'' como o arroz e o bife !! Mas de resto seu pós ta bom , e ainda mais q vc incluirá o bcaa e a crea !

[macielgamer 0]

O whey , dextrose e o leite desnatado não , ta normal , ( apesar q nunca ter visto dextrose com leite e whey ao invés de água) , agr esse bife e o arroz já não ta legal , pq o whey a a dextrose já são pra serem absorvidos rapidamente pelo organismo , já esse arroz e bife não , são mais lentos a absorção , sendo assim iria de contrário a intuito do pós treino ... o certo seria vc tomar no pós seu whey e dextrose com o leite desnatado( ou a água) e deixar essa refeição sólida de arroz e bife pra no minimo 1 hr depois q vc tomou seu pós , pq aí seu organismo já teria absorvido o whey , e sem nada pra '' atrapalhar essa absorção'' como o arroz e o bife !! Mas de resto seu pós ta bom , e ainda mais q vc incluirá o bcaa e a crea !

Aproveitando o tópico, qual é o melhor leite integral ou desnatado?

[peedroS 0]

depende do seu objetivo,se vc precisa ingerir mais gordura,manda um integral, se tiver cortando gordura, desnatado

[Mirko 59]

Macielgamer --- talvez uma coisa básica mas que tem mta gente tbm tem essa dúvida que vc tem aí do leite , mas a questão é que o Whey já é uma proteína 'cara' pq sofre todo um processo de extração de gordura e lactose do leite , então se vc for lá e meter leite no seu whey não vai ser uma atitude mto ''inteligente'' , seria +/- a msm coisa q vc lavar os pés e for jogar bola descalço na rua ... Nada impede que vc adicione o leite , cada um usa do jeito e defende a opinião como quiser , tanto é que nem citei sobre o tempo de absorção em relação ao whey/leite e whey/agua( dextrose ou outro carboidrato) pq sempre vai ter quem defenda uma coisa .... Resumindo , o whey com leite não é uma opção mto inteligente , e como o amigo acima disse talvez ''equivocadamente'' se vc precisa ingerir mais ''gorduras'', use um hipercalórico que é mto mais barato , se for usar o whey pra essa finalidade vc estará jogando td seu dinheiro no lixo !!

Macielgamer - Se vc puder fazer seu shake com o whey ,dextrose e água seria bom !

espero ter ajudado !

[Aliago 192]

Qual o problema de tomar o whey com leite?

É cada um que me aparece viu...

[Mirko 59]

liago

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Postado as Hoje, 14:42

Qual o problema de tomar o whey com leite?

É cada um que me aparece viu...

VC leu oq estava escrito antes de fazer essa pergunta ?? presumo que não , então como eu disse nada te impede de tomar whey com leite !! Mas a questão que citei é simples , ex : leite tem gordura e/ou lactose , ÁGUA NÃO !!!

Então se vc tem uma dieta montada , e substituir a água pelo leite vai estar acrescentando gorduras e aumentando as calorias do seu shake , então se vc está buscando a definição muscular por ex vc não vai querer ingerir essas gorduras certo ??

É isso que eu quis dizer aí em cima , e se vc LER vai ver que eu disse sobre a questão de que cada uma defende a opnião e usa como quiser !!! BASTA LER QUE VC VAI ENTENDER !!!

[Aliago 192]

VC leu oq estava escrito antes de fazer essa pergunta ?? presumo que não , então como eu disse nada te impede de tomar whey com leite !! Mas a questão que citei é simples , ex : leite tem gordura e/ou lactose , ÁGUA NÃO !!!

Então se vc tem uma dieta montada , e substituir a água pelo leite vai estar acrescentando gorduras e aumentando as calorias do seu shake , então se vc está buscando a definição muscular por ex vc não vai querer ingerir essas gorduras certo ??

É isso que eu quis dizer aí em cima , e se vc LER vai ver que eu disse sobre a questão de que cada uma defende a opnião e usa como quiser !!! BASTA LER QUE VC VAI ENTENDER !!!

Isso se vc montou a dieta sem leite...

Se o cara tem a dieta montada com whey+leite não tem pq mudar, tanto faz se ele busca definição ou não, se encaixa na dieta não tem porque mudar.

[Mirko 59]

Tanto faz se busca definição ou não ???? OK , vá treinar buscando a definição e ingira cada vez mais calorias e gorduras pra ver qual é a 'forma definida' que vc vai ficar !!

Não to aqui querendo mudar sua opinião ou jeito de pensar , mas vc não quer ver oq é fato , á diferença entre leite e água , gordura e sem gordura , mais calorias e menos calorias , não to pra discutir dietas , oq quero q vc entenda é simplesmente essa diferença , se vc passar 1 mês tomando o shake com leite e 1 mês tomando com água é obviamente que vai ter diferença , é isso que quero dizer , tendeu ?

[Aliago 192]

Tanto faz se busca definição ou não ???? OK , vá treinar buscando a definição e ingira cada vez mais calorias e gorduras pra ver qual é a 'forma definida' que vc vai ficar !!

Não to aqui querendo mudar sua opinião ou jeito de pensar , mas vc não quer ver oq é fato , á diferença entre leite e água , gordura e sem gordura , mais calorias e menos calorias , não to pra discutir dietas , oq quero q vc entenda é simplesmente essa diferença , se vc passar 1 mês tomando o shake com leite e 1 mês tomando com água é obviamente que vai ter diferença , é isso que quero dizer , tendeu ?

Nossa quanta besteira hein amigão?

Tanto faz água, leite, suco, coca-cola. No caso de estar em cutting o que realmente vai fazer a diferença é o gasto calórico no final do dia...

Mas nem sei pq to discutindo isso aqui... faça oque achar melhor...