[20 Weeks~Terminado] Motd - Time To Grow!

[MOTD]

  Em 26/10/2013 em 00:37, Nuk3d disse:

opa MOTD, meu post foi no topico errado man.

tranquilo =)!

[MOTD]

Dia 111

Produto: 200mg Boldenona, 50mg dianabol

Treino: Off

Alterações: -

Considerações: Novamente não deu para treinar, tomara que consiga normalizar isso logo

Dia 112

Produto: 100mg Boldenona, 50mg dianabol

Treino: Off

Alterações: -

Considerações: Nada a acrescentar

[yobikomi]

ow ow !!! treina brow!! essa eh a hora d tentar ganhar maximo pow! força na piruca ae brow

[MOTD]

  Em 28/10/2013 em 00:46, yobikomi disse:

ow ow !!! treina brow!! essa eh a hora d tentar ganhar maximo pow! força na piruca ae brow

essa semana eu tento normalizar tudo... mas facul ta pegando =x

[MOTD]

Dia 113

Produto: 100mg Boldenona, 250mg test enantato, 50mg dianabol, 0.5 mg trozolet

Treino: Peito

Alterações: Espinhas diminuindo.

Considerações: Consegui fazer um bom treino hoje, o coisa boa treinar rsrs! Vou tentar dar maior foco a dieta.

[Riesen]

Treinou o que? E como foi esse treino? Conseguiu dar uma compensado nos dias que não treinou?

[MOTD]

  Em 28/10/2013 em 17:01, Riesen disse:

Treinou o que? E como foi esse treino? Conseguiu dar uma compensado nos dias que não treinou?

Peito...

Pull Over 3x, utilizo para alongamento, particularmente desde que agreguei isso estou vendo melhor resposta no treino

Flat Bench Pres 3x, (30-35-40kg)

Inclined Hammer Press 3x (40kg)

Inclined DB Press 3x (30kg)

Fly Machine 3x

Cross Over FST-7

Treino meio padrão para mim, tive que treinar sozinho, mas ainda assim acho que consegui fazer tudo direito, amanhã eu devo ver se o treino foi eficiente =)!

[Antedegemon]

Carai, tudo isso pra peito?

Eu também gosto do pull-over mas como um segundou ou último exercício para da um over maior, sem falar que ele pega bastante abdome, como agachamento e terra, ai já não preciso ficar fazendo prancha....

[MOTD]

  Em 29/10/2013 em 02:07, Antedegemon disse:

Carai, tudo isso pra peito?

Eu também gosto do pull-over mas como um segundou ou último exercício para da um over maior, sem falar que ele pega bastante abdome, como agachamento e terra, ai já não preciso ficar fazendo prancha....

Parece bastante neh? =)!

Mas pull até onde vejo não pega abs... no máximo pega um serrato, ou eu estou errado, sei lah!

[andrey energy]

Bom

Óbvio q nao li tudo , mas vi as fotos da evolução , ta bacana o shape , acaba quando o ciclo ?