[20 Weeks~Terminado] Motd - Time To Grow!

[Saintgraal 3462]

Claro, isso eh um fato, mas, mesmo com cargas menores, a intensidade continuaria alta, e estaria gerando estímulos de modo mais continuo, logo, maiores ganhos?

acho que sem aumentar ou manter as mesmas cargas

qualquer coisa feita com carga menor e que se mantenha com essas cargas menores seria contraprodutivo

o corpo usa a lei do uso-desuso

logo pra que ele vai manter MM que levanta 200kgs pra levantar apenas 170?

ele vai eliminar ela

visto que pra ele é mais facil descartar

musculos dão trabalho pra ele manter

mas perai, temos drogas, nos podemos

agora naturais...

mesmo assim, acho que uma frequencia menor estando hormonizado seria melhor em

[Riesen 94]

MOTD desvirtuando seu relato, mas ainda dentro do assunto, eu sempre fico me perguntando... Caras da época do Arnold treinavam 3 a 4 horas por dia, as vezes até mais (ah mais eles estavam usando AEs, bem nós também estamos) então porque hoje treinar mais de 1 hora é considerado tão ruim?

Eu particularmente sou um cara que gosto de treinar, por mim ficava na academia por horas até realmente não ter mais uma gota de energia, mas a teoria atual é tão contra isso que tenho certo "receio" em tentar.

[MOTD 353]

acho que sem aumentar ou manter as mesmas cargas

qualquer coisa feita com carga menor e que se mantenha com essas cargas menores seria contraprodutivo

o corpo usa a lei do uso-desuso

logo pra que ele vai manter MM que levanta 200kgs pra levantar apenas 170?

ele vai eliminar ela

visto que pra ele é mais facil descartar

musculos dão trabalho pra ele manter

mas perai, temos drogas, nos podemos

agora naturais...

mesmo assim, acho que uma frequencia menor estando hormonizado seria melhor em

Faz sentido! =)!

MOTD desvirtuando seu relato, mas ainda dentro do assunto, eu sempre fico me perguntando... Caras da época do Arnold treinavam 3 a 4 horas por dia, as vezes até mais (ah mais eles estavam usando AEs, bem nós também estamos) então porque hoje treinar mais de 1 hora é considerado tão ruim?

Eu particularmente sou um cara que gosto de treinar, por mim ficava na academia por horas até realmente não ter mais uma gota de energia, mas a teoria atual é tão contra isso que tenho certo "receio" em tentar.

sempre pensei por esse lado, mas, você também deve pensar que muitos dos conceitos/mitos de antes já foram quebrados, e que, treinar por periodos largos, eh "pagar mais, por menos" podendo chegar a ser ate, usando o mesmo termo que o SG, contraprodutivo... Claro, tudo isso de um ponto de vista fisiológico!

Utilizando também, o pensamento exposto pelo amigo SG, apos um período muito largo, sua energia não sera a mesma, logo, suas cargas serão menores,...

Nao tenho muito tempo praticando esse "esporte" (nem sei se seria o termo adequado), mas antes eu treinava por 1:30-2hrs, como você mesmo citou, ate nao ter mais uma gota de energia. Agora, meus treinos não ultrapassam 1hr, porem, a qualidade do mesmo eh incomparavelmente superior, o desgaste (de modo positivo) eh muito maior do que quando eu ficava muito tempo no gym.

Nao digo que seu treino seja ineficiente, e que não esteja obtendo resultados, mas, com segurança posso te afirmar, que com um treino adequado, e bem executado, com menos de 1hr, talvez ate 30 minutos, você estaria sem "1 gota de energia".

E como diria o mestre (quando se refere a excesso de peso e tempo de treino)... "Normalmente leva 10 anos pra um rato de academia comum aprender isso."

[muky 64]

Também não sou muito crente ao overtrainning, e outra, acho difícil discutir sobre treinamento e carga, porque, todos nós sabemos que na prática as vezes contradiz a teoria, ainda mais quando existe a tal individualidade biológica, não somos iguais!

[Saintgraal 3462]

eu sou um cara MUITO apegado a cargas

uma vez que subo elas, não abaixo

sei lá

mesmo comendo errado quando era natural

nunca perdi MM

[Riesen 94]

Faz sentido! =)!

sempre pensei por esse lado, mas, você também deve pensar que muitos dos conceitos/mitos de antes já foram quebrados, e que, treinar por periodos largos, eh "pagar mais, por menos" podendo chegar a ser ate, usando o mesmo termo que o SG, contraprodutivo... Claro, tudo isso de um ponto de vista fisiológico!

Utilizando também, o pensamento exposto pelo amigo SG, apos um período muito largo, sua energia não sera a mesma, logo, suas cargas serão menores,...

Nao tenho muito tempo praticando esse "esporte" (nem sei se seria o termo adequado), mas antes eu treinava por 1:30-2hrs, como você mesmo citou, ate nao ter mais uma gota de energia. Agora, meus treinos não ultrapassam 1hr, porem, a qualidade do mesmo eh incomparavelmente superior, o desgaste (de modo positivo) eh muito maior do que quando eu ficava muito tempo no gym.

Nao digo que seu treino seja ineficiente, e que não esteja obtendo resultados, mas, com segurança posso te afirmar, que com um treino adequado, e bem executado, com menos de 1hr, talvez ate 30 minutos, você estaria sem "1 gota de energia".

E como diria o mestre (quando se refere a excesso de peso e tempo de treino)... "Normalmente leva 10 anos pra um rato de academia comum aprender isso."

Então hoje também treino 1 hora as vezes bate 1:10 mas é raro e também fico morto assim que termino o treino, mas nao sei voces, eu depois de dez a vinte minutos to pronto para mais um pouco, entendam que o músculo trabalhado esta acabado, mas eu como um todo estou pronto para mais.

Sou meio hiperativo, mesmo quando cheguei a 130kg (da mais pura gordura) eu nunca fui um gordo mole ou morto, subia escadas, corria e fazia tudo, claro que me cansava muito rápido, mas era dar um descanso de cinco minutos e tava pronto para outra. Até para aeróbicos, durante o cutting fazia 1 hora de esteira, descia pingando suor e com as pernas doloridas, mas era sentar e descansar por um tempinho e já me sentia bem novamente.

[MOTD 353]

Então hoje também treino 1 hora as vezes bate 1:10 mas é raro e também fico morto assim que termino o treino, mas nao sei voces, eu depois de dez a vinte minutos to pronto para mais um pouco, entendam que o músculo trabalhado esta acabado, mas eu como um todo estou pronto para mais.

Sou meio hiperativo, mesmo quando cheguei a 130kg (da mais pura gordura) eu nunca fui um gordo mole ou morto, subia escadas, corria e fazia tudo, claro que me cansava muito rápido, mas era dar um descanso de cinco minutos e tava pronto para outra. Até para aeróbicos, durante o cutting fazia 1 hora de esteira, descia pingando suor e com as pernas doloridas, mas era sentar e descansar por um tempinho e já me sentia bem novamente.

eu entendo esse seu sentimento, eu mesmo curto muito academia, por mim faria uns 10 exercicios, com no minimo 5 séries cada um! rsrs!

[Riesen 94]

eu entendo esse seu sentimento, eu mesmo curto muito academia, por mim faria uns 10 exercicios, com no minimo 5 séries cada um! rsrs!

Foda bicho... Ainda mais agora até ano que vêm to com minhas noites livres e já me acostumei a treinar de manhã, então as vezes fico bem tentado a treinar pela manhã e a noite como a academia é cheia passar para dar uma treinada de novo pra dar uma relaxada.

[MOTD 353]

Foda bicho... Ainda mais agora até ano que vêm to com minhas noites livres e já me acostumei a treinar de manhã, então as vezes fico bem tentado a treinar pela manhã e a noite como a academia é cheia passar para dar uma treinada de novo pra dar uma relaxada.

aposdkasp comigo passa algo parecido, treinava a tarde, mas passei a treinar cedo!... a parte da tarde fica tão larga, mesmo com aula rsrs!

[MOTD 353]

Dia 38

Produto: 105mg/trembolona

Treino: Pernas, panturrilha e obliquos

Alterações: Sudorese noturna, isso que os dias estão com temperaturas baixas LOL!

Considerações: Treino de pernas mudei um pouco a metodologia, menos volume e mais reps.