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Dia 37

Produto: 0,5mg trozolet

Treino: Dorsais e trapézio

Alterações: Oleosidade da pele, e acne aumentou.

Considerações: Hoje eu estava cansado, não sei exatamente o porque, o treino em si foi muito bom, dei uma leve diminuída nas cargas!

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Talvez a trembo já tá afetando seu sistema cardiorespiratorio.

A galera costuma relatar esse colateral.

Pode ser, vou ver como vai ser amanhã!

Entendi, mas eu gosto dessa metologia de treino do "alá" Charles Glass! :D

Li um pouco da biografia do cara aqui, vou ver uns videos dele ver se curto o treino!

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Na verdade ele é o oposto do Mike Mentzer, quando o Mike se preocupa mais com o descanso e "morre de medo", cita muito, sobre overtraining, Charles Glass diz que se você tem dificuldade em um musculo, treine ele mais de uma vez na semana, claro que é bom periodizar esse treinamento!

Se pensarmos em dificuldade muscular, "aii poq eu tenho dificuldade de desenvolver o meu peito!" você analisa a dieta, o treino, mas esquece o tipo de fibra muscular ali, por PADRÃO, seria de rápida contração neh, mas se existe a individualidade biologia, então se ele for composto por fibras brancas e vermelhas, o ideal mesmo seria "socar" ele mais vezes na semana, pensando desse jeito a teoria dele é totalmente logica!

Se você buscar por Especialização Charles Glass, vai ta la! :D

Postado

Na verdade ele é o oposto do Mike Mentzer, quando o Mike se preocupa mais com o descanso e "morre de medo", cita muito, sobre overtraining, Charles Glass diz que se você tem dificuldade em um musculo, treine ele mais de uma vez na semana, claro que é bom periodizar esse treinamento!

Se pensarmos em dificuldade muscular, "aii poq eu tenho dificuldade de desenvolver o meu peito!" você analisa a dieta, o treino, mas esquece o tipo de fibra muscular ali, por PADRÃO, seria de rápida contração neh, mas se existe a individualidade biologia, então se ele for composto por fibras brancas e vermelhas, o ideal mesmo seria "socar" ele mais vezes na semana, pensando desse jeito a teoria dele é totalmente logica!

Se você buscar por Especialização Charles Glass, vai ta la! :D

Interessante! vou ver os modelos de treino dele! valeu a dica ae!

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sinceramente eu acho que overtraining não existe

Então o único problema de treinar FB todos os dias seria o cansaço? Teria uma evolução boa do mesmo jeito?

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Então o único problema de treinar FB todos os dias seria o cansaço? Teria uma evolução boa do mesmo jeito?

cansaço

não sei se aguentaria treinar na verdade

não daria pra pegar as mesmas cargas nem a pau

Postado

cansaço

não sei se aguentaria treinar na verdade

não daria pra pegar as mesmas cargas nem a pau

Claro, isso eh um fato, mas, mesmo com cargas menores, a intensidade continuaria alta, e estaria gerando estímulos de modo mais continuo, logo, maiores ganhos?

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