Relato De Emagrecimento + Novo Treino

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Fiquei com preguiça de colocar aqui haha, mas eu calculo sim.

É o que eu penso tb, essa semana aumentei um pouco os carbos, e as proteínas também, semana q vem volto com tudo!!

Me pesei ontem e resultado, mesmo comendo mais do que o de costume.... -700gr, Agora entrei, oficialmente na casa dos 78 haha to com 78.500!!

parabens Bruna..

aumenta um pouco dai dps vc volta..

[Brunna Cristina 16]

Oi pros marombeiros que acompanham aqui, passando pra atualizar o final de semana.

Acabei não indo pra facul na sexta-feira, jantei em casa e comi panquecas. Sábado foi mais light, treinei aero + ABS e jantei mingau de aveia (o mesmo jantar do domingo), no almoço de ontem foi certa de 100gr de macarrão integral e 200gr de peito de frango assado.

Me pesei hoje mais cedo, antes do treino e voltei pros 79kg, mas como no final de semana dei meio que uma folga, não vejo isso como nada negativo... a semana vai ser mais light, mas vou evitar os carbos. Tirei minhas medidas, e a noite atualizo tudo aqui, no total foram -5cm de quadril -2cm de cintura e +2cm de coxa kk

Hoje tomei meu pós treino, e comi uma banana, quando cheguei no escritório tomei cerca de 70ml de leite de soja com café e adoçante (Linea) e duas fatias de pão integral com queijo branco e peito de peru. Almoço foi 100gr de bacalhau + 50gr de peito de frango desfiado com cenoura ralada.

Sigo firme!!

[vitorsa2 49]

acompanhando...

[Brunna Cristina 16]

acompanhando...

Obg

parabens Bruna..

aumenta um pouco dai dps vc volta..

matheus, to fazendo uma dietinha mais de boa essa semana. Comendo pão integral (não mais q uma fatia por dia), até comi arroz integral ontem Tava com saudades já rs

[{..mAthEUs..} 4.423]

Obg

matheus, to fazendo uma dietinha mais de boa essa semana. Comendo pão integral (não mais q uma fatia por dia), até comi arroz integral ontem Tava com saudades já rs

legal.. eh bom sair um pouco da dieta..

vi em outro post que vc vai começar a ciclar agora..

[Brunna Cristina 16]

legal.. eh bom sair um pouco da dieta..

vi em outro post que vc vai começar a ciclar agora..

Baixando a gorda q vive dentro de mim agora, tava MORRENDO de saudades de comer pão (mesmo q integral) EU ADORO!

Aham, comecei na segunda (14/10) e vou até quarta (29/10) com Clembuterol, senti q já deu uma "secada", ou deve ser neura mesmo kkkk*

*lembrei do lance do racismo rsrs

Editado Outubro 16, 2013 às 19:21 por Brunna Cristina

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Baixando a gorda q vive dentro de mim agora, tava MORRENDO de saudades de comer pão (mesmo q integral) EU ADORO!

rs.. vc pode separar um dia pra comer algumas coisas a mais, não tem problema.. o problema seria vc exagerar..

agora comer pão integral, arroz integral, essas coisas não tem problema não.. nosso corpo precisa de carboidratos tbm..

[Brunna Cristina 16]

rs.. vc pode separar um dia pra comer algumas coisas a mais, não tem problema.. o problema seria vc exagerar..

agora comer pão integral, arroz integral, essas coisas não tem problema não.. nosso corpo precisa de carboidratos tbm..

Eu fazia meio que um "dia do lixo" onde liberava duas fatias de pão integral e uma refeição "lixo" a cada 15 dias. A Gordinha aqui dentro ganhava o dia kk

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Eu fazia meio que um "dia do lixo" onde liberava duas fatias de pão integral e uma refeição "lixo" a cada 15 dias. A Gordinha aqui dentro ganhava o dia kk

eu acredito.. rs .. eh bom fazer isso

tava vendo sua foto de quando de tinha acho que 114kg (nao lembro direito).. vc mudou mtoo..

[Brunna Cristina 16]

eu acredito.. rs .. eh bom fazer isso

tava vendo sua foto de quando de tinha acho que 114kg (nao lembro direito).. vc mudou mtoo..

Haha é verdade né, além de ficar loira claro kk Já encontrei pessoas que não me viam há tipo, um ano, que nem me reconheceram. Preciso dizer é a melhor sensação do mundo, me inspira a seguir firme