Relato De Emagrecimento + Novo Treino

[Brunna Cristina 16]

Ei galerinha, boa tarde

Passando aqui pra atualizar todos do "dia pré balança", já to ansiosa pra caramba kk Olha a dieta de ontem ae:

5:15

1 fatia de pão integral

1 fatia de queijo minas

1 banana nanica

- BCAA

8:15

20gr de Whey Woman Pro

- BCAA

10:00

100ml de leite semi + 100ml de café com adoçante

1 banana prata

12:20

100gr de cenoura cozida (sem sal)

15:30

1 xícara de chá verde

1 fatia (cerca de 30gr) de queijo minas

18:20

2 filés de frango (grelhados)

salada de alface, tomate e cebola

21:00

5gr de glutamina

10gr de colágeno hidrolisado

1 cap opti woman + 1 cap picolinato de cromo

23:00

200ml de suco de cenoura e beterraba

Fotinho deste final de semana, amanhã me peso e tiro as medidas pra postar aqui

[Tião Carreiro 362]

Wuuuuuuuurruuuuuuuul fiu fiu !!

Está cada dia mais lindona!! Parabéns, continue assim que irá muito longe.

Dietinha brabaaaaa!! Taloko sô!!

[Brunna Cristina 16]

Wuuuuuuuurruuuuuuuul fiu fiu !!

Está cada dia mais lindona!! Parabéns, continue assim que irá muito longe.

Dietinha brabaaaaa!! Taloko sô!!

valeu

Acabei de mandar o chá verde, compro ele em folhinhas (sei lá como chama) pra tomar aqui no trabalho... me sinto comendo grama kk põe pra dentro né!

[Visitante usuario_deletado2323312]

Parabéns, pra mim faltam uns 10 kg também estava querendo ciclar mas resolvi voltar a dieta, pois fiquei 2 semanas comendo reguladamente mas sem dieta correta.

Doida pra ver suas fotos durante o ciclo

[vitorsa2 49]

juuuu sumida rsrs

[Brunna Cristina 16]

Parabéns, pra mim faltam uns 10 kg também estava querendo ciclar mas resolvi voltar a dieta, pois fiquei 2 semanas comendo reguladamente mas sem dieta correta.

Doida pra ver suas fotos durante o ciclo

Ju, valeu pela força. Vamo q vamo!! Faz um diário tb que eu quero acompanhar Tamo junto gata

[Brunna Cristina 16]

Passando rapidinho pra atualizar aqui (chefe fora hoje = eu louca kk)

Dieta on e 100%

Só o almoço de hoje q mudou um pouco, acabei indo almoçar com um super amigo q não via há um tempo e comi: Arroz e pão sirio, coalhada seca e kibe cru, os demais ta certinho

Peso = 1,4kg OFF essa semana

Bjocas e bom fds!

[Brunna Cristina 16]

Ei galerinha linda, boa tarde!

Dei um pulo aqui pra dar uma atualizada na dieta x treino do fds. Vamos lá

Sexta lixo = mc chicken + casquinha + algumas batatas roubadas de um amigo

Sábado - treino de aero + abs (hard)

Domingo - festinha na casa da amiga = dieta 95% e sem álcool

Treino de sexta foi A2, com direito a afundo no smith + agacho pés unidos e a frente com 30kg, resultado foi, final de semana com o quadriceps e gluteo destruído. Mal conseguia andar de salto alto (e era só 16 nem era tão alto assim). Foi foda

Ontem dormi mega mal, acabei deitando mais de 11hrs e só fui pegar no sono umas 2 da matina, acordei as 4:50 pra mandar o Clemb, treinei e to trabalhando q nem louca. Ps.: sem um pingo de cafeína kk

Sigo relatando, bjinhos

[Brunna Cristina 16]

Hoje foi o dia tão temido e esperado: BALANÇA rs

Resultado foi -250gr :/ mesmo com o clemb foi só isso, mas pra quem perdeu 1.5kg na semana passada, ainda é lucro

Próxima semana vou dar uma mudada na dieta e posto aqui junto com as medidas atualizadas.

Bjs e bom final de semana marombas!

[Crawfanboy 14]

seguiu o meu conselho? espero q tenha tido resultados bons =)