Combo De Suplementação

[Romullo Viana 0]

Fala galera. Então, montei um kit de suplementação pra mim. Comprei Whey, bcaa, creatina, ZMA, malto e dilatex. Estou em uma dieta de carboidratos e proteínas também (batata, frango, massa...). Hoje estou com 75 kg e meu alvo é os 85 kg. Será que com esses itens, consigo dar um up no meu shape?

Valeu

[Saintgraal 3462]

whey = proteina

bcaa = dose minima > 10g antes e 10g depois do treino

ZMA = lixo

malto - açucar

dilatex = lixo

veja ai.

eu investiria toda essa grana que você gastou em frango, ovo, arroz e feijão

abraço!

[Arkann 40]

Fala galera. Então, montei um kit de suplementação pra mim. Comprei Whey, bcaa, creatina, ZMA, malto e dilatex. Estou em uma dieta de carboidratos e proteínas também (batata, frango, massa...). Hoje estou com 75 kg e meu alvo é os 85 kg. Será que com esses itens, consigo dar um up no meu shape?

Valeu

ZMA tem um efeito, mas é minimo, quase nada

BCAA dose minima > 10g antes e 10g depois do treino, Não ira durar nem uma semana sem essas doces e se não tomar essas doces = sem efeito.

Malto é bom tomar no pos treino com o whey

Dilatex lixo, pode fazer efeito se você não demorar quase nada entre as series porque se demorar ele acaba não fazendo efeito.

[felipemaromba2013 0]

Amigo, essa suplementação está muito boa, pois presta atenção!

Whey + Malto + 2g BCAA + 2,5g Creatina (PÓS-TREINO)

Dilatex + Malto + 3g BCAA + 2,5g Creatina (PRÉ-TREINO)

ZMA (ANTES DE DORMIR)

Pois ZMA presta SIM, combinação de Zinco e Magnésio, estes dois de uma forma de rápida absorção proporcionam um aumento natural de testosterona!

[peedroS 0]

presta mais atneçao na dieta,como o cara ali em cima disse investe tua grna em frango,arroz,ovo...