Dores Antebraço E Biceps Sem Sair Apos 3 Dias De Treino

[Luís Guilherme.m 702]

Desculpe a sinceridade, mas isso é o reflexo de uma atitude franguice!!!

Fica um tempão sem treinar e já volta com 3 exercícios p/ bíceps (errado!) e com certeza com pesos altos (p/ vc). E o pior de tudo... atingi falha!! Ai pediu, implorou, p/ se machucar!!!

Obs: MUde seu treino todo, só pelo de Costas e bíceps já da p/ ver como esta ruim!!