Dúvida Sobre "pre-Treino"

[Hunday 40]

batata doce no pre treino pode ?

[FrangoEctomorfo 7251]

batata doce no pre treino pode ?

Pode.

[96warc 47]

vai pro '' perolas do forum '' ?

[Hunday 40]

vai pro '' perolas do forum '' ?

batata doce eh um pouco fibrosa por isso perguntei... sempre como ela no preh...

[FrangoEctomorfo 7251]

batata doce eh um pouco fibrosa por isso perguntei... sempre como ela no preh...

Como eu disse, come o que quiser. O melhor é sempre testar, pôr a teoria em prática. Eu comia batata doce com casca, depois que descobri que a maior parte das fibras dela ficavam na casca, eu passei a comer sem. Hoje nem como mais, enjoei. :/

[Hunday 40]

putz eu como com casca kkkkkkkkkkkkkkkk

[Orphee13 504]

Eu ja mandei batata doce,aveia,mandioca,macarrao,amendoim de pré.

Não senti diferença significativa no meu treino, mas PARTICULARMENTE eu me sinto melhor quando eu como aveia,não é pelo treino,pq no treino eu não sinto diferença entre os carbos ingeridos,é mais pelo meu intestino,sinto que ele funciona melhor quando eu como.

já treinar sem carbo meu rendimento cai(a não ser que eu esteja em jejum )

[Hunday 40]

Eu ja mandei batata doce,aveia,mandioca,macarrao,amendoim de pré.

Não senti diferença significativa no meu treino, mas PARTICULARMENTE eu me sinto melhor quando eu como aveia,não é pelo treino,pq no treino eu não sinto diferença entre os carbos ingeridos,é mais pelo meu intestino,sinto que ele funciona melhor quando eu como.

já treinar sem carbo meu rendimento cai(a não ser que eu esteja em jejum )

eh, nunca eh bom treinar sem carbo, e sim a aveia ativa legal o intestino

[Marcos Silveira 161]

Aveia sempre esteve na grande maioria dos meus shakes pelos seguintes motivos: proteínas de lenta absorção, barato e eu adoro.

Na manhã é sagrado, mas costumo fazer um shake 1hr antes de treinar mais ou menos, com aveia, linhaça, albumina, granola e leite, pensando que a lenta absorção da proteína iria me deixar bem durante o treino, acompanhado de uma ótima quantidade de carbo.

Eu realmente nunca estudei muito sobre fibras, e achei interessante seu comentário, FrangoEctomorfo. Pesquisarei mais sobre fibras e farei um teste de reduzir elas no pré-treino. Abraços!

[Hunday 40]

Aveia sempre esteve na grande maioria dos meus shakes pelos seguintes motivos: proteínas de lenta absorção, barato e eu adoro.

Na manhã é sagrado, mas costumo fazer um shake 1hr antes de treinar mais ou menos, com aveia, linhaça, albumina, granola e leite, pensando que a lenta absorção da proteína iria me deixar bem durante o treino, acompanhado de uma ótima quantidade de carbo.

Eu realmente nunca estudei muito sobre fibras, e achei interessante seu comentário, FrangoEctomorfo. Pesquisarei mais sobre fibras e farei um teste de reduzir elas no pré-treino. Abraços!

cara albumina, proteinas de lenta absorçao nao presta no pre treino !