Tilápia

[andreescocard 59]

tentei procurar isso aqui na cidade

alem de ser uma luta de achar, é caro e um saco pra fazer

vou ficar no meu frango msm

e omega 3 no suplemento

[Victor Hugo_73071 4]

tentei procurar isso aqui na cidade

alem de ser uma luta de achar, é caro e um saco pra fazer

vou ficar no meu frango msm

e omega 3 no suplemento

fazer acho fácil.. mais do que frango.

[andreescocard 59]

fazer acho fácil.. mais do que frango.

é pq peixe se eu comprar, faço no grill

frango minha vó faz para minha família, aí ela faz em quantidade boa em casa

mal q tal de frango direto enjoa

e eu como mt frango

por dia acho q dá quase 1kg ou 1 kg de frango

[Victor Hugo_73071 4]

é pq peixe se eu comprar, faço no grill

frango minha vó faz para minha família, aí ela faz em quantidade boa em casa

mal q tal de frango direto enjoa

e eu como mt frango

por dia acho q dá quase 1kg ou 1 kg de frango

tenta fazer peixe no forno... fica to e não gruda na panela, só com temperos.

[Visitante usuario_excluido22ss]

tentei procurar isso aqui na cidade

alem de ser uma luta de achar, é caro e um saco pra fazer

vou ficar no meu frango msm

e omega 3 no suplemento

É ômega 3 oriundo de óleo de peixe mesmo? Tem certeza? São os eicosapentaenóico (EPA) e docosahexaenóico (DHA)?

Boa parte dos fabricantes de suplementos de ômega 3 utilizam em suas cápsulas os de cadeia curta, encontrados em vegetais, por exemplo, que são muito menos benéficos que os de cadeia longa. Adivinha onde são encontrados os ômega 3 de cadeia longa? Nos peixes...

Como os de cadeia curta são muito mais baratos de se conseguir, eu duvido muito do conteúdo dessas cápsulas. Idem para produtos "enriquecidos" com ômega 3, como as Becel da vida... não se enganem, aquele ômega 3 ali é de origem vegetal...

Veja se tem a concentração de ômega 3 no rótulo. Agora compare com um peixe muuuuuuito barato: a sardinha. 100 gramas desse peixe contém algo em torno de 2 gramas de EPA e DHA. Quanto custa 100 gramas de sardinha hein? Estou me referindo às sardinhas "naturais", não enlatadas.

Se vc não sabe fazer peixe, tem problema não. Compre um monte de sardinha, cozinhe na pressão com seus temperos favoritos e depois as esmague, para fazer um patê. Congele em porções individuais. Você pode colocar esse patê em omeletes, fazer sandubas ou comer puro mesmo.

E nem preciso falar da ingestão de proteína de alta qualidade que você perde, ao só consumir cápsulas de ômega 3. 100 gramas desse patê tem em torno de 20 gramas de proteína e tem toda a praticidade de comer rapidamente um patê desses, afinal você só o prepara uma vez por semana.

Já viajei boa parte do Brasil, várias capitais e outras cidades interioranas, Em todas elas, a sardinha estava presente nos supermercados e sempre com preço muito em conta.

Ômega 3 em cápsulas tem um custo benefício péssimo, pelos motivos expostos.

Abraços.

[Diemag 327]

Amém, viva a diliça da sardinha, mano. Vou estocar *__*

[Victor Hugo_73071 4]

isso que o carinha falou é a pura verdade, omega 3 em capsula eu mesmo acho furada, mas é a pura verdade no Brasil sardinha é o peixe mais barato que existe, aki como já é barato não passa de 2 a 3 reais o quilo.

[andreescocard 59]

É ômega 3 oriundo de óleo de peixe mesmo? Tem certeza? São os eicosapentaenóico (EPA) e docosahexaenóico (DHA)?

Boa parte dos fabricantes de suplementos de ômega 3 utilizam em suas cápsulas os de cadeia curta, encontrados em vegetais, por exemplo, que são muito menos benéficos que os de cadeia longa. Adivinha onde são encontrados os ômega 3 de cadeia longa? Nos peixes...

Como os de cadeia curta são muito mais baratos de se conseguir, eu duvido muito do conteúdo dessas cápsulas. Idem para produtos "enriquecidos" com ômega 3, como as Becel da vida... não se enganem, aquele ômega 3 ali é de origem vegetal...

Veja se tem a concentração de ômega 3 no rótulo. Agora compare com um peixe muuuuuuito barato: a sardinha. 100 gramas desse peixe contém algo em torno de 2 gramas de EPA e DHA. Quanto custa 100 gramas de sardinha hein? Estou me referindo às sardinhas "naturais", não enlatadas.

Se vc não sabe fazer peixe, tem problema não. Compre um monte de sardinha, cozinhe na pressão com seus temperos favoritos e depois as esmague, para fazer um patê. Congele em porções individuais. Você pode colocar esse patê em omeletes, fazer sandubas ou comer puro mesmo.

E nem preciso falar da ingestão de proteína de alta qualidade que você perde, ao só consumir cápsulas de ômega 3. 100 gramas desse patê tem em torno de 20 gramas de proteína e tem toda a praticidade de comer rapidamente um patê desses, afinal você só o prepara uma vez por semana.

Já viajei boa parte do Brasil, várias capitais e outras cidades interioranas, Em todas elas, a sardinha estava presente nos supermercados e sempre com preço muito em conta.

Ômega 3 em cápsulas tem um custo benefício péssimo, pelos motivos expostos.

Abraços.

Ômega 3 em cápsulas tem um custo benefício péssimo, pelos motivos expostos.

depende mt, eu importo, sai mt barato

mas vlw pela dica das sardinhas, eu sempre comia enlatada, mas tal de enlatados não estão passando mais não..

mal tb que peixe não me enche, eu tenho q comer mt pra poder ficar satisfeito :/