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Treinamento Com Correntes


Clem

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Clem, essas correntes parece-me bem pesadas e elas estão servindo aí como forma de peso no lugar de anilhas. Uso corrente para não colocar peso de 0.5kg em cada lado que dá 1kg para progressão simples.

Na verdade ela é para otimizar o treinamento.

No supino vc coloca 150kg por exemplo para fazer o movimento completo, porém na fase final do movimento nós geralmente temos mais força, ai que as correntes entram; quanto mais estendido os braços, mais pesadas estará^(terá menos corrente no chão e mais corrente suspensa), dando intensidade total em todas as angulações.

Espero que tenha sido claro e ajudado.

Quanto a alternativa dada, prefiro comprar a corrente á garrafas, pois pretendo colocar no centro de condicionamento fisico que eu irei montar, ai não quero ter as coisas "gambiarradas". Se fosse só para mim com certeza eu faria isso

:D

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