Treinamento Com Correntes

[Clem 1]

Alguém ai ja testou treinamento com correntes?

[Careeca 15]

Clem, essas correntes parece-me bem pesadas e elas estão servindo aí como forma de peso no lugar de anilhas. Uso corrente para não colocar peso de 0.5kg em cada lado que dá 1kg para progressão simples.

[Gabriel138 1859]

Olha ai um artigo com uma explicação para o uso das correntes!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122929-treino-com-correntes/#entry1586050

Editado Julho 11, 2013 às 15:46 por Gabriel138

[TsuG 1056]

Alguém ai ja testou treinamento com correntes?

Dave-Bench.jpgimages (4).jpg

Eu tinha vontade de testar, mas treino em academia e la nem tem corrente =/

Um dia quando eu fizer minha home gym quem sabe.

[Yet 17]

Dá pra usar garrafas pet com a mesma eficácia das correntes. É só transpassar uma corda, ou cabo de aço, depois encher com areia, cimento água o que quiser, acho ainda mais eficaz que correntes pelo custo benefício.

[Clem 1]

Clem, essas correntes parece-me bem pesadas e elas estão servindo aí como forma de peso no lugar de anilhas. Uso corrente para não colocar peso de 0.5kg em cada lado que dá 1kg para progressão simples.

Na verdade ela é para otimizar o treinamento.

No supino vc coloca 150kg por exemplo para fazer o movimento completo, porém na fase final do movimento nós geralmente temos mais força, ai que as correntes entram; quanto mais estendido os braços, mais pesadas estará^(terá menos corrente no chão e mais corrente suspensa), dando intensidade total em todas as angulações.

Espero que tenha sido claro e ajudado.

Quanto a alternativa dada, prefiro comprar a corrente á garrafas, pois pretendo colocar no centro de condicionamento fisico que eu irei montar, ai não quero ter as coisas "gambiarradas". Se fosse só para mim com certeza eu faria isso

[Saintgraal 3462]

tenho vontade