Physique - Get Big Or Die Trying.

[{..mAthEUs..} 4423]

ja fez um aerobico..

[duduz 144]

ashuahua, eu já fui na academia de manhã, ali pras 9 da manhã, levei um colega peguei minhas luvas de boxe com meu colega lá, fui embora e só fui lembrar delas por volta das 6 da tarde kkk

[Physique 2]

Eae galera beleza... Po, sei lá... Eu to mó desanimado ao quesito dieta. Eu não consigo bater os horarios certos, e as vezes nem as refeições, eu enjuei de filé de frango, de batata doce, mas mesmo assim eu to mandando o filé de frango. To suplementando direitinho, mandando o whey de manha, o multivitaminico, e dps o whey no pós treino junto com a creatina. Só que não to seguindo dieta alguma, to comendo os alimentos que eu sei que se encaixa na maioria das dietas. Isso tá me deixando meio desanimado, não a treinar, mas sim de comer. To viciado em treino, o que ta me matando é só a comida mesmo, não como nada de besteira, mas depois que comecei mandar o whey e a creatina, eu senti que eu ganhei uns kgs, não sei se é impressão, mas meu bf aumentou um pouquinho. Devo ter ganhando uns 2kgs

[{..mAthEUs..} 4423]

da uma variada com outras carnes.. tem bastante carne magra que da pra vc ir alternando com o frango..

[Physique 2]

Eae galera, kkkk. Briguei na escola ontem, com um mlk de 90 kilos no minimo, o braço do moleque é 3 do meu kkkkkkkkkkk. Mas não deu nada, consegui com o primeiro soco fazer ele fica tonto, ai dei uns 4 socos no nariz dele, que até sangrou pra crl, ai um mlk me seguro, e o maluco me deu 2 soco no rosto, fiquei com o olho roxo. Hoje ele na escola com a cara baixa, pq apanho pra um frango kkkkkkkkkkkk. Fora isso, eu peguei gripe da minha irmã, e não consegui comer nada desde ontem. To sem comer nada galera, não sei o que eu faço pra comer, qnd eu chego perto de comida eu to quase vomitando, e a gripe ta me matando. Eu faltei até na academia hoje, tava muito fraco pq to sem comer, ai eu dormi o dia inteiro, com essa gripe insuportavel, ai eu vou tentar ir pra academia amanha de tarde

Editado Setembro 14, 2013 às 02:05 por Physique

[Physique 2]

Eai galera, fui treinar hoje de olho roxo ainda, gripado... tá foda... Diminui um poucos as cargas pq to meio mal da gripé ainda, mas o treino continua no msm pique, vamo que vamo!

[deadembryonicells 3]

Tenta variar, comer carne vermelha e peixe...porque depois que enjoa de vez é foda comer kkk e se segura nas briga ai kkk

[Physique 2]

Eae galera, to de volta.

Vamos lá, vamos resumir esses meus 3 meses de academia:

Bom, comecei a todo vapor como vocês podem ver pelo diario, segui 1 mês de dieta. E depois começou dar umas decaidas, não tava tendo mais os alimentos que tava na tabela, não tava seguindo os horarios, e por ai foi. Passou-se 2 meses, nessa bobeira, de não seguir a tabela da dieta. Mas eu comia todos os alimentos certos, mas não seguia a dieta, resumindo: DIETA 0. O treino, até que tá a mil, montei os 2 treinos. to no segundo já, e tive uns resultados até que bom, pra quem não seguiu a dieta a risco. Agora estou montando a dieta, com o que eu tenho aqui em casa. E pretendo seguir, até o final do ano. Quero ver o que vai dar nessa merda! AUEHAUE. O ruim da dieta, é que eu não posso comer muito, que minha mãe reclama, se eu como bastante arroz, ela chora, se eu como bastante filé de frango ela chora, se eu como bastante ovo, ela chora. Porra, não posso comer muito. Se não ela fala que vai ficar mais pobre ainda. Por isso que é foda seguir a dieta a risco. Mas vai uma foto minha de cueca, eu risquei a cueca, pq ngm quer ver um marmanjinho de cueca. Postei só pra vcs verem o shape. E logo em seguida a dieta.

http://i.imgur.com/o9eFXdI.jpg

http://i.imgur.com/yObACBz.jpg

[{..mAthEUs..} 4423]

dieta ta legal..

mais não desanima não.. dps posta o treino aew..

abraço..

[Physique 2]

Valeeeu!